孕期可以多吃哪些水果

孕期可以多吃这3种水果！

都说孕妇在家里的地位是星星捧着月亮。的确，怀孕已经够辛苦了，吃的好一点是对的。

第一个是樱桃。因为肚子里有一点生命，孕妇体内的血液总量会比孕前多30%到45%。如果铁等营养没有及时跟上，贫血会比较常见。樱桃富含铁，有助于血红蛋白的增殖，是预防缺铁性贫血的好选择。

而且别看樱桃小，但是微量元素很多，包括磷和镁。这些元素是胎儿大脑在头三个月发育所必需的。当然，如果是水果，就含有果糖。准妈妈要注意饮食，避免出现妊娠糖尿病等问题，这样就算捡了芝麻丢了西瓜。

第二个是葡萄干，富含类黄酮。这种物质是一种强有力的抗氧化剂。怀孕后，由于激素水平不稳定，导致妈妈出现各种皮肤问题，如长痘、变黑等，都能起到作用。另外，孕晚期水肿可以缓解。叶酸就更不用说了，维生素对胎儿的健康发育也能派上用场。

第三个是草莓。酸甜的口感对缓解孕吐很有帮助。当然，准妈妈最好选择时令水果，避免激素等潜在风险。

当然，如果孕妈妈经常吃这几类水果，对整个孕期来说是一笔不小的开支。不过这些水果只是一个参考，准妈妈的家庭地位还是要靠自己的努力！