孕妇冬季适合炖什么汤喝_孕早期

材料:猪骨2根，萝卜半个，葱、姜、盐。

练习:

1。萝卜去皮，切成滚刀块备用。将骨头洗净，和姜片一起放入冷水锅中。煮沸后，撇去血水和浮沫。

2。把锅里的水倒掉。再次加入足够的水后，加入骨头和姜片。煮沸后转小火，加入适量料酒，小火炖一小时。

3。最后放入萝卜，炖半小时至骨壮萝卜熟，最后加盐调味关火。

功效:暖身散寒。吃白萝卜有暖身润喉、润肺解毒、生津止渴、下气消食、利尿通便的功效。所以孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。

### 鸡肝豆苗汤

食材:鸡肝25g、豌豆苗50g、高汤10汤匙、料酒1汤匙、胡椒粉1茶匙、精盐1茶匙、味精半茶匙。

练习:

1。鸡肝去胆，胆汁洗净。然后将鸡肝切成薄片，用料酒和适量的水浸泡2分钟。豌豆苗洗净。

2。将锅里的高汤烧开，保持微沸，撒上鸡肝片，小火煨至嫩熟，取出，放入汤碗中，淋上豌豆苗。

3。撇去锅内面汤上的浮沫，加入精盐、味精、胡椒粉调味，将锅烧开，倒入汤碗中。

功效:鸡肝含有丰富的维生素和微量元素，尤其是铁。因此，孕妇冬天喝鸡肝汤可以有效预防贫血，有利于补血益气。

### 鲫鱼萝卜奶汤

材料:鲫鱼1条，萝卜1个，牛奶100g，盐2g，油适量，姜1根，香菜少许。

练习:

1。鲫鱼洗净，在鱼身上切几刀，加盐腌制十分钟。锅烧热，倒油，放姜片进去，把鱼放锅里煎至两面都煎熟。

2。将煎好的鱼移至汤锅中，加入开水煮沸20分钟，至呈乳白色汤色，鱼开始分离。

3。用勺子捞出鱼头和鱼尾骨，放入切好的萝卜条，再煮10分钟。

4。最后冲入牛奶，煮至微沸后关火，放入香菜提香。

功效:鲫鱼是一种非常适合孕妇食用的鱼，做汤很滋补。孕妇冬天喝鲫鱼汤可以消除水肿，促进胎儿大脑发育。

### 葫芦瓜炖鸡汤

材料:葫芦、鸡肉、姜、盐

练习:

1。鸡肉洗净，切块备用。将葫芦洗净，去皮，切块；

2。将肌肉放入沸水中焯一下，然后放入放有姜的锅中炖20分钟，再放入准备好的葫芦中；

3。等到葫芦软烂，再加盐即可食用。

功效:葫芦含有丰富的维生素和微量元素。服用后可以促进孕妇的健康，对胎儿的发育也非常有利；鸡肉中含有大量的蛋白质和微量元素，一起煲汤服用后有利于孕妇身体健康。

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