孕妇冬天喝什么汤好 六道祛寒靓汤推荐

孕妇冬天喝什么汤好六道祛寒靓汤推荐 萝卜羊骨汤

准备材料:羊骨头5根，葱适量，盐、姜、葱、料酒。

练习:

1。生姜切片，大葱切段，羊骨洗净。

2。将羊骨头放入沸水中焯一下，然后捞出来。

3。将砂锅中的水烧开，放入捞出的骨头、姜、葱、少许料酒和醋，盖上盖子。

4。大火烧开，转小火煮约2小时，再加入适量盐调味。

营养小贴士:羊肉性温。冬季常吃不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。 容易消化，高蛋白，低脂肪，比猪肉含磷脂多。

### 胡椒猪肚汤

准备材料:1块五花肉，猪排，盐，姜，胡椒粉，白胡椒粉。

练习:

1。五花肉洗净。先用清水将汩汩冲洗干净，用料酒浸泡10分钟去除异味，用盐搓一次，再用生粉反复洗。记得正反两面都要洗。

2。最后，在辣椒中加入水，烧开，将清洗干净的五花肉焯一下。这个方法很有味道。

3。小火煸炒白胡椒，碾碎。将姜片和焯水的排骨放入五花肉中。

4。放入汤锅中，加入足量的水，转小火熬制2小时，直至汤汁呈乳白色。

5。取出五花肉，切成条状，放入汤锅中再煮15分钟。加盐调味。

营养小贴士:五花肉味道香甜温和。它不仅含有丰富的钙、磷、铁等元素，还含有脂肪、蛋白质、维生素和碳水化合物。对健脾开胃、气血两虚有很好的滋补作用。辣椒能祛风散寒，增进食欲。

### 猪蹄汤

准备材料:猪蹄2个，山药1个，红枣10个，盐适量，姜1根，香葱适量。

1。猪蹄切块，洗净。山药去皮切块，红枣泡一会儿，生姜切片，韭菜切碎。

2。猪蹄用热水焯水去除腥味和多余油脂后，取出用冷水洗净。

3。在砂锅中倒入适量的水，一次性倒入，加入处理过的猪蹄、红枣、姜片。

4。大火烧开后，转中火炖一个半小时。最后加入山药和盐，煮半小时，喝的时候撒上小葱。

营养小贴士:猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强腰腿，养血润燥，补肾填精。猪蹄中的胶原蛋白在烹饪过程中可转化为明胶，并能与大量水分结合，从而有效改善机体的生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，保持皮肤弹性。

### 枸杞红枣乌鸡汤

准备材料:枸杞40g，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。

1。乌鸡洗净，去毛去内脏，放入沸水中滚5分钟。捞起，用清水洗净，沥干水分。

2。枸杞子用温水浸泡，用清水洗净，沥干。

3。红枣和生姜用清水洗净。红枣去核；生姜去皮，切成2片。

4。砂锅内加入清水，先用武火将水烧开，再加入上述材料，待水再次烧开后，再用中火煮3小时。

营养小贴士:乌鸡汤含有蛋白质、多种维生素、烟酸、钙、磷、铁等成分，具有补血益气、疏通经络的作用。对孕妇来说是非常滋补的食物。

### 牛骨汤

准备材料:牛骨1000克，胡萝卜500克，番茄西兰花200克，洋葱1个，黑胡椒5个，盐适量。

练习:

1。牛骨切大块，洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出冲洗干净。

2。萝卜去皮切大块，西红柿开4片，西兰花切大块，洋葱去皮切小块。

3。烧热热锅，放入1汤匙油，小火煸炒洋葱，加入适量水，煮3小时，加入各种食材，加盐调味。

营养小贴士:牛骨汤是冬天非常滋补的汤。牛骨头是牛骨头汤的主要原料，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙等人体吸收的营养物质。能促进钙的吸收，提高免疫力，健脾开胃，特别适合体质虚弱、食欲不佳的孕妇食用。

### 萝卜鲫鱼汤

准备材料:鲫鱼适量，白萝卜适量，生姜适量，小葱适量。

练习:

1。鲫鱼洗净，用料酒盐腌制，切好食材备用。

2。热油炒姜片，鲫鱼煎，倒些水烧开。

3。加入白萝卜，煮到萝卜熟了，用少许盐和白胡椒调味，喜欢的话可以给一点醋。

营养小贴士:鲫鱼具有益气健脾、润胃阴、利尿消肿、清热解毒、降低胆固醇的作用。萝卜丝鲫鱼汤是专门为秋冬饮用而准备的。不仅能化痰止咳，刺激食欲和消化，减脂减肥，还能提高人体免疫力，预防感冒。