怀孕应该多吃水果吗

怀孕多吃水果好吗

怀孕后应该多吃水果吗？孕妈妈不要太“放肆”，最好不要超过这个数。桌子上摆了满满一桌子的水果，坐下聊天就知道平时不能吃。

于是，她开始了以水果为主食的事业。此外，怀孕后，她的便秘更严重，所以更依赖水果。几乎每次她吃水果，家人都会用各种方式买给她。但是，孕妇吃那么多水果真的好吗？

孕妇吃水果好处多多，这是毋庸置疑的。水果可以帮助孕妇补充足够的水分和维生素。水果中含有多种维生素，可以满足孕妇孕期的需要。而且孕妇在孕期需要补充大量的叶酸，很多水果都含有叶酸，比如柑橘。所以我觉得孕妇孕期吃水果是有好处的，但也不能太放肆。水果吃多了也会有一些危害。今天韩妈妈就和大家分享一下。

1。增加怀孕期间高血糖的风险

水果的含糖量很高。如果孕妇吃太多水果，会导致体内糖分过多，增加孕期高血压的风险，甚至导致孕期糖尿病。韩妈妈的小姨子因为孕期吃糖过多，被诊断为妊娠期糖尿病。虽然一系列的治疗并没有伤害到宝宝的发育和生产，但是过程还是比较痛苦的。所以我觉得孕期不要太放肆，摄入太多糖分。

2，导致营养吸收不平衡

如果孕妇在孕期偏爱水果，很少吃其他食物，必然会导致营养失衡。我们都知道，宝宝的发育需要蛋白质、脂肪、糖等物质。如果孕妇一直只吃水果，不吃其他食物，很容易导致营养摄入不均衡，影响宝宝的发育，使宝宝无法均衡吸收身体所需的各种营养。

3。增加难产的风险

如果糖分摄入过多，容易导致胎儿摄入过多糖分，从而增加巨大儿的可能性。一般胎儿最适合的出生体重是6kg，超过太多就是巨大儿，比如8kg。巨婴不仅难产，还会增加难产的可能性，对孕妈妈和宝宝都有伤害。所以我觉得孕妈妈在孕期不要太依赖水果，应该适当吃点其他的东西。

那么，怀孕的时候应该吃多少水果呢？

孕期每天吃1-2种水果为宜。一天吃的水果总重量不要超过500克。这样既能保证水果营养的吸收，又能避免暴饮暴食。而且我觉得睡前最好不要吃水果，因为孕妇的子宫压迫膀胱。如果睡前吃太多水果，容易导致孕妇一睡觉就想到床上厕所，从而影响睡眠质量。