想要生出来宝宝更聪明，一样食物就搞定

想要生出来宝宝更聪明，一样食物就搞定

宝宝的智力不仅是出生后培养的，也是在妈妈体内发展的。所以，宝宝智力的培养，必须从胎儿开始。宝宝大脑的发育主要是女生孕期的饮食，鱼是最好的选择。

鱼含有大量的氨基酸、卵磷脂、钾、钙等微量元素，能促进宝宝的大脑发育。鱼的蛋白质远远高于我们平时吃的肉，而且鱼的蛋白质是优质蛋白质，消化率高达85%~95%。鱼高蛋白低脂肪。姑娘们，行动起来吧。

鱼对于宝宝神经系统的发育非常重要，但并不是所有的鱼都适合女孩子吃。那么，选鱼要注意什么呢？

多吃深海鱼，比如三文鱼。深海鱼的营养价值比其他鱼类高。另外，鱼最好的烹饪方式是清淡的，比如煮。

Pigeon提醒对鱼过敏的女生不要强行吃鱼，以免对宝宝的健康有害。

下面鸽子给姑娘们推荐几种鱼

1鲫鱼

具有益气健脾、清热解毒、利水消肿、通乳通乳的作用。刚生产完，女生还可以喝鲫鱼猪蹄汤给奶。

2鲤鱼

能健脾开胃、利尿消肿、安胎催乳、止咳平喘等。鲤鱼炖猪蹄可以治产后缺乳。

3鲢鱼

能健脾开胃、利尿消肿、安胎催乳、止咳平喘等。鲤鱼炖猪蹄可以治产后缺乳。

4墨鱼

墨鱼又名乌贼，具有滋补肝肾、补益气血、清胃除热、安胎、促进分娩、催乳的作用。

5草鱼

具有暖胃、中和、平肝的作用，是温中补虚的食物。烹饪前一定要把草鱼处理好。草鱼的胆囊有毒。

6带鱼

具有暖胃、润肤、补虚等作用。，主要用于治疗治疗后体虚，产后乳汁不足。所以女生不仅孕期可以吃，产后也可以煲汤。

鸽子要特别提醒姑娘们避开鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼。这四种鱼的汞含量可能会影响宝宝的生长发育。

虽然鱼对宝宝的大脑发育很重要，但是女生吃鱼一定要注意量。鸽子建议并尝试每周吃两次不同种类的鱼，鱼的量每周不超过340克，不用担心摄入过多的汞。