孕初期吃什么鱼胎儿聪明

孕妇吃什么鱼宝宝聪明

孕妇吃什么鱼？在各种海鲜中，最常见、最受欢迎的是什么，孕妇吃什么鱼？鱼的种类那么多，怎么选？

孕妇吃什么鱼好

1。孕妇吃乌贼有补肝肾、补气血、清胃除热等作用。具有养血明目、通经安胎、促进分娩、止血、催乳的作用。

2。孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等作用。同时对孕妇有保胎催乳的作用

3。孕妇吃青鱼有补气养胃、祛湿利尿、祛风除烦等作用。它含有锌、硒等微量元素。，有助于抗癌。

4。孕妇吃黑鱼有健脾利湿、祛瘀生新、清热祛风、滋补肝肾的作用。用生姜和红枣煮黑鱼对治疗肺结核有辅助作用。红糖炖黑鱼可以治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼，可以催乳补血。

5。孕妇吃鲢鱼，有温中益气、暖胃润肤的作用。是一种温中益气的保健食品。水煮鱼配豆腐是很好的搭配方式。两种高蛋白食物的氨基酸互补对孕妇更好。

6。孕妇吃鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络催乳等作用。腹水患者同时服用鲜鲫鱼和红豆汤是有效的。用猪蹄炖鲜鲫鱼，配汤食用，可治孕妇缺乳。鲫鱼油有益于心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。

孕妇不能吃什么鱼

孕妇禁止吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方鱼。这些鱼的汞含量相对较高。汞进入孕妇体内后，会破坏胎儿的中枢神经系统。

特别提醒:孕妇要吃鱼，但最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血功能，孕妇吃多了可能会增加出血的几率。此外，金枪鱼罐头、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死甲鱼、鳝鱼，孕妇都不能吃。

孕妇吃鱼的好处

吃鱼能让孕妇感觉良好

鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。经常吃鱼可以使“快乐激素”的浓度保持在正常状态，使孕妇获得好心情，有利于优生优育。当准妈妈无动于衷的时候，准爸爸要帮她活跃起来

多吃鱼有助于防止早产

早产的原因有很多。除了可以避免的因素，尽量预防。科学家证实，多吃鱼不仅有助于生出足月婴儿，还能让新生儿更健康、更强壮。研究人员认为，鱼类中丰富的omega-3脂肪酸可以延长怀孕时间，防止早产，从而增加婴儿的体重。科学家研究了8000名女性在怀孕期间的饮食习惯，发现经常吃鱼的女性早产的几率较小。统计显示，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇早产率仅为1.9%。

鱼的营养很全面

鱼肉含有丰富的优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D以及钾、钙、锌等矿物质，这些都是胎儿发育所必需的物质。

此外，鱼类中富含的牛磺酸也能促进大脑发育。它不仅能直接影响脑细胞的增殖和成熟，还能间接刺激锌、铜、铁等16种游离氨基酸的吸收和利用。

孕妇多吃鱼宝宝视力好

女性在怀孕期间，应该多吃一些油性鱼类，如沙丁鱼、鲭鱼等，这样孩子可能会更快达到成人的视觉深度。这是因为油性鱼类富含一种构成神经膜的元素，叫做omega-3脂肪酸。ω-3脂肪酸中所含的HDA与大脑中视神经的发育密切相关，可以帮助胎儿视力的发育。如果7~9个月至出生前后的胎儿HDA严重不足，会出现视神经炎、视力模糊甚至失明。

妈咪吃鱼可以减少抑郁

相关统计显示，孕妇重度产后抑郁症的发生率约为10%，而初产妇的发生率更高，达到13-15%。一项新的研究表明，孕妇吃鱼可以减少产前或产后抑郁症。这是因为他们可以获得一种叫做ω-3脂肪酸的营养素。孕妇在妊娠晚期从海鱼中摄入的ω-3脂肪酸越多，孕期和产后患抑郁症的风险就越低。虽然鱼营养丰富，但有些种类的鱼体内含有水银。这种物质可以通过胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，导致生长迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。因此，鱼吃得越多越好。

孕妇吃鱼的注意事项

1。稻田或靠近稻田的池塘、堰养殖的养鱼户，在种植水稻时需要施用一定量的农药或杀虫剂。这些有害物质污染了田间水，然后潜入鱼体内积累。研究表明，鱼类具有很强的蓄积能力，对农药和杀虫剂有很高的耐受性，鲜活鱼体内蓄积的农药量可能会引起人体特别是胎儿的中毒。其中鱼头最危险，孕妇忌吃。

2。厂矿附近水域的养鱼业，尤其是化工厂的废气、废水、废渣不断排入这些水域毒害鱼类，导致鱼类体内镉、铅、汞等重金属含量增加。孕妇自己吃东西可能没多大问题，但胎儿极其敏感脆弱。

3。咸鱼咸鱼中含有大量的二甲基亚硝酸盐，进入体内可转化为具有强致癌性的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后患癌的风险。

4。有腐败迹象的鱼。有些鱼腐败变质后会分解形成大量组胺，诱发强烈的过敏反应，对孕妇造成危险。这些鱼应该排除在孕妇的饮食之外。