怀孕期吃红薯好吗

孕妇吃红薯好吗

孕妇可以吃红薯吗？孕妇在孕期容易便秘，要吃一些纤维含量高的食物，红薯就是其中之一。而且红薯热量高，孕妇也可以通过吃红薯来补充能量。但是要注意适量。

孕妇可以吃红薯吗？

孕妇可以吃红薯，但不能过量。红薯是纯天然植物，营养价值很高。含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，缓解便秘。孕妇吃红薯不仅可以预防便秘，还可以缓解便秘。它不会影响身体健康，而且对身体有益。但专家提醒，红薯含糖量过高，不能多吃。另外，吃红薯的时候，要注意一定要蒸熟、煮透。

红薯怎么吃？

红薯粥

食材:红薯2个，玉米(渣)1杯，水适量，枫糖浆少许。

练习:

1。红薯洗净备用，玉米渣洗两遍

2。红薯洗净，去皮，切块

3。在锅里放水

4。开锅时，将玉米渣放入锅中，大火烧开，撇去浮沫，关小火

5。小火煮30分钟，中间用竹勺推锅，直到玉米渣又香又粘。放入红薯块，用勺子沿着锅旋转

6。用小火盖上盖子煮20分钟，直到红薯片熟透变软

炸红薯丸子

食材:蒸熟去皮后的红薯1000克，糯米粉250克左右，糖，熟芝麻。

1。红薯洗净，放入蒸锅蒸熟。

2。将蒸熟的红薯去皮，捣碎。

3。加入糯米粉和适量白糖拌匀(慢慢加入糯米粉，如果稀就多加一点，反之亦然)。

4。用拇指和食指的虎口挤成大小相等的丸子，放入温热的油中小火炸至全部浮在油中，捞出呈金黄色。

5。撒上熟芝麻就可以吃了。