孕妇肝火旺盛怎么调理 降肝火可从这四方面着手

孕妇肝火旺盛怎么调理降肝火可从这四方面着手 多吃降肝火的食物

肝火旺盛的准妈妈，平时要多吃一些有助于降低肝火的食物，如菠菜、黄瓜、绿豆等绿色蔬菜，可以有效地养肝。另外，苦瓜、苦菜等无味的食物也有很好的降火效果，孕妇也可以适量食用。

[孕妇肝火大吃什么好]

### 调整作息

晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间，这需要在深度睡眠中完成。所以，对于孕妇来说，改善肝火旺盛，保证科学充足的睡眠是非常重要的。建议养成早睡早起的规律，比如晚上10点睡觉，早上7点起床。禁止熬夜。

### 调整心态

中医认为，人的精神情绪活动与身体的脏腑气血密切相关。情志抑郁，气机阻滞肝火上炎。所以肝火旺盛的准妈妈，平时要保持愉快的心情，不要经常发脾气或生闷气。另外，孕期情绪起伏太大，不利于胎儿的健康发育。

### 适当运动

准妈妈日常适当的运动，不仅可以提高身体的免疫力，还可以改善肝功能，对降肝火有很好的辅助作用。因此，建议孕妇每天坚持散步30-60分钟，还可以适量进行瑜伽、孕妇操、游泳等活动。

提醒:孕妇一定要注意运动量，不能太累，否则可能会导致流产、早产。因此，准妈妈在运动过程中如果感到身体不适，应立即就医。