冬天的草莓适合孕妇吃吗

冬天孕妇吃草莓好吗

孕妇可以吃草莓吗？这是一种许多妇女爱吃的水果。它非常酸甜，因其红色的外表而深受女性的喜爱。孕妇在特殊时期可以吃草莓吗？

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量是同量西瓜、葡萄或苹果的10倍左右，对孕妇也有好处。孕妇吃草莓可以预防牙龈出血等维生素C缺乏引起的症状。同时，由于草莓含铁，还能有效预防孕妇贫血。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸以及钙、镁、磷、铁等矿物质。这些营养素能促进生长发育，对老人和孩子大有裨益。

国外学者发现草莓中的有效成分可以抑制癌症的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果和葡萄高10倍以上。科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛和紧张，使脑细胞结构牢固，使皮肤细腻有弹性，对大脑和智力发育有重要影响。饭后吃点草莓，可以分解食物脂肪，利于消化。

草莓对孕妇的好处

女性怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素，这种激素会抑制胃酸的分泌，导致消化酶减少，导致孕妇食欲和消化功能减弱。所以，吃草莓等酸味食物无疑是对这种反应的补救。

同时，胎儿的发育，尤其是骨骼的发育，需要大量的矿物质，但没有酸味食物的帮助，钙盐无法沉积形成骨骼。

另外，酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，对母亲和胎儿都有好处。对此，婴儿专家指出，草莓是很好的补酸剂，孕妇可以食用。

孕妇吃草莓的注意事项

1。要吃当季草莓，不建议孕妇吃大棚栽培的反季节水果。

2。吃成熟的草莓。生草莓对你的健康有害。

3。清洗草莓是非常重要的。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，注意不要脱去蒂。另外，草莓不要用洗洁精等洗涤剂浸泡。这些物质难以清洗，容易残留在水果中，造成二次污染。

4。脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多食用草莓。

草莓怎么洗才算真正干净？

1。用流动的自来水连续冲洗几分钟，以去除草莓表面的大部分细菌、杀虫剂和其他污染物。

提示:不要先将草莓浸泡在水中，以免农药溶于水后被草莓吸收，渗入果实中。

2。将草莓浸泡在淘米水中3分钟。碱性淘米水可以分解农药。

小贴士:草莓洗前不要摘茎，以免浸泡时让农药和污染物通过“伤口”渗入水果，反而造成污染。

3。捞出一小壶水，加入适量的盐，做成淡盐水。将草莓浸泡在里面3分钟。淡盐水可以浮起附着在草莓表面的昆虫和虫卵，容易被水冲走，有一定的消毒作用。

4。用流动的自来水冲洗。

5。再用凉开水冲洗一遍，草莓就干净了。放心吃吧！

孕妇什么时候吃草莓最好？

春天是草莓上市的季节。草莓营养价值高，特别适合春季养生。此外，草莓被称为春天的第一水果，也被视为水果中的皇后。可见草莓的营养价值评价很高。

孕妇草莓食谱推荐

草莓绿豆粥

食谱原料:糯米250g，绿豆100g，草莓250g，糖适量。

工艺做法:煮沸。

菜谱地点:粤菜。

制造方法

1。绿豆去杂，洗干净，用清水浸泡4小时；选择清洗草莓。

2。将糯米洗净，与泡好的绿豆一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转小火煮至米粒开花，绿豆酥烂。加入草莓和白糖，搅拌均匀，煮一会儿。

适用人群:孕早期妈咪

健康小贴士:色泽鲜艳，香甜可口。这种粥富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等营养成分。中医认为绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治疗消化不良、暑热烦渴、便秘等症状。这种粥可以增加孕妇的食欲，减缓早孕反应症状，摄入更多的营养物质，满足胚胎对各种营养物质的需求。

草莓汁

食谱原料:草莓100克奶酪100克柠檬150克

辅料:冰片3g；调料:5克白糖

制作方法:将草莓、柠檬去皮，全部放入榨汁机中榨汁，与奶酪混合。倒入杯中，加入冰片和白糖。

适用人群:孕早期吃。

健康小贴士:草莓汁能润肺生津，健脾胃，补血益气，凉血解毒。用于脾胃虚弱、食欲不振、精神萎靡、头晕目眩、青春痘。多吃对痘痘患者有好处。