孕初期营养跟不上会怎样

孕早期营养跟不上怎么办

孕早期饮食营养需要注意什么？但是，很多准妈妈在孕早期的饮食和营养调理上，却不知道从何下手。那么孕早期饮食营养需要注意什么呢？以下是专家的一些建议。

孕早期饮食营养需要注意什么？

一、注意蛋白质的供给:蛋白质是人体生长发育的基础，所以蛋白质对于胎儿的发育和孕早期孕妇的健康非常重要。在此期间，如果蛋白质供应不足，很容易导致胎儿生长缓慢，变得过小。准妈妈平时可以多吃一些蛋、肉、鱼、豆制品等食物。

二。矿物质:矿物质营养对胚胎形成和孕早期胎儿的器官发育起着至关重要的作用；

1。钙:充足的钙不仅可以预防孕妇腿部抽筋、蛀牙等症状，还可以避免胎儿骨骼和牙齿发育不良。像牛奶、大豆和黑芝麻这样的食物富含钙。

2。铁:铁对每个人的健康都非常重要，是孕妇不可缺少的营养素。因为铁可以防止孕妇贫血和胎儿营养不良，所以孕妇平时可以多吃富含铁的食物。

3。碘:缺碘孕妇易出现先天畸形、甲状腺功能减退、智力低下等症状。孕妇可以吃一些富含碘的食物，如海带、紫菜等海鲜，避免过量食用。

三。各种维生素:维生素是孕早期准妈妈和胎儿不可缺少的营养素。如果缺乏会导致胚胎发育不良，甚至胎儿骨髓等器官畸形，准妈妈平时可以多吃新鲜蔬菜、水果等食物。

以上是孕早期妈妈需要注意的饮食营养。希望对你有帮助。为了胎儿的健康生长发育，孕妈妈的饮食不能过于精细，以免造成营养缺乏。