怀孕后哪些水果能吃哪些不能吃

怀孕后哪些水果能吃哪些不能吃

怀孕后，孕妈妈成了家里保护的对象，在饮食上需要注意一些事项。那么怀孕后哪些水果可以吃，哪些不能吃呢？让我们看一看。

怀孕期间，孕妈妈一个人吃的东西是给自己和宝宝吸收的，所以要多补充营养，这样宝宝才能更好的发育。

孕妈妈平时吃的食物中，“水果”是很重要的一类。它营养丰富，容易获得，对孕妈妈和宝宝都非常好。

但是孕期吃水果不代表随便吃什么。选错水果不仅不能补充营养，还容易对宝宝造成伤害。

不知道孕期吃什么水果？只要记住“吃三遍”和“不吃”就行了！

吃三次

1。苹果

苹果可以缓解孕吐，有助于改善孕妈妈的气色。贫血的孕妈妈要多吃，苹果含糖量不高，但能带来饱腹感，对于怕胖的孕妈妈来说是个好消息。

另外，孕妈妈多吃苹果对宝宝也有好处，可以有利于宝宝的智力发育和味觉发育。

2。葡萄

中医认为葡萄有助于胎儿的健康发育，有保胎的作用。

现代医学研究表明，葡萄含有丰富的钙、铁、磷等元素，是冬季血气不足、血压低、手脚冰凉的孕妈妈不可多得的食补材料。

3。柑橘

柑橘类水果被誉为水果之王。它们含有丰富的维生素C和生物碱，可以促进体内脂肪的分解，提高孕妈妈的新陈代谢。它们不仅能让孕妈妈的身体保持活跃，还能帮助孕妈妈控制体重。

三不吃

1。龙眼

桂圆性温味甘，益心脾，补气血，有很好的滋补强壮作用。

但是对于孕妈妈来说，桂圆吃多了容易上火，引起胎热，尤其是孕早期。婴儿的情况仍然不稳定。孕妈妈吃太多桂圆，可能会导致胃气上冲，引起呕吐、腹痛，甚至流产。

2。榴莲

榴莲富含B族维生素、维生素C和脂肪酸。具有健胃消食、活血散寒的功效。它的问题和桂圆差不多，非常容易引起孕妈妈上火。而且榴莲中的营养和糖分过多，会导致孕妈妈血糖升高，也会增加生下巨婴的几率。

3。西瓜

西瓜现在很难找，但是夏天很常见。可以说是人们消暑的“神器”。

但这种“神器”并不适合孕妈妈，尤其是冷冻西瓜。冷空气会导致孕妈妈宫缩，严重时会造成早产，甚至危及胎儿生命。

另外，孕妈妈在孕期由于营养补充过多，容易得糖尿病。这个时候吃含糖量超标的西瓜，无异于火上浇油。

需要注意的是，孕妈妈吃水果时，“度”很重要。每天服用200至400克即可，吃多了也没用；最好选择在饭前一小时或饭后两小时，避免因过于接近进餐时间而引起的胀气、便秘和肥胖。

祝孕妈妈们能顺利度过孕期，生下一个健康胖胖的宝宝！