怀孕什么水果能吃

怀孕可以吃的12种水果

孕期多吃水果有助于胎儿的健康发育。那么孕妇可以吃什么水果呢？下面介绍下下次怀孕可以吃的十二种水果。它们营养丰富，味道鲜美。让我们来看看！

怀孕期间，孕妇的饮食可大有学问。孕妇作为一个特殊的群体，如果不小心吃了不该吃的食物，至少可能会影响肠胃健康，最坏的可能会威胁到母婴的安全。今天孕妈妈知识书推荐孕妈妈孕期可以吃的12种水果。

1。草莓

草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要针对孕妇:叶酸。

最佳吃法:草莓饮料(新鲜草莓250g，洗净捣碎，拌冷开水)。

提示:草莓性寒，孕妈妈不宜多吃。

2。香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄入叶酸类食物，对新生儿血管和神经的发育有很大帮助。主要针对孕妇:叶酸最好的吃法:香蕉土豆泥

3。西瓜

西瓜含有胡萝卜素、维生素、糖、铁和其他大量营养素。主要针对孕妇:维生素、糖、铁等最佳吃法:生食。

提示:有糖尿病史的孕妈妈不要吃西瓜。

4。桃子

桃子的主要成分是蔗糖，还有很多果胶，是一种纤维成分。对利尿或便秘相当有效。主要针对孕妇:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

5。苹果

苹果中含有的磷、铁等元素可以补脑补血。主要针对孕妇:磷和铁

最佳吃法:生吃

6。猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、钾、镁和纤维素，还含有其他水果中少有的营养成分:叶酸等。主要针对孕妇:维生素C、维生素A、钾、镁、纤维素、叶酸

7。梨

梨中的维生素C是心血管系统的保护神，也是心脏病患者的健康元素。

主要针对孕妇:维生素c，孕妈妈常吃梨，生津止渴，止咳化痰。

8、芒果

芒果果实的营养价值非常高，维生素A含量为3.8%，维生素C含量高于橙子和草莓。主要针对孕妇:维生素A和C

9。柠檬

柠檬含有钙、磷、铁、维生素C、B2等营养物质。具有止渴生津、祛暑安胎、健胃止痛的作用。孕妇主要补充:钙、磷、铁、维生素C、B2等。最佳吃法:加蜂蜜，泡水喝

10、金桔

金桔富含蛋白质、矿物质、维生素C等。，可促进人体对铁的吸收，降低血液胆固醇，预防癌症。主要针对孕妇:蛋白质、矿物质、维生素C等。

11、番石榴

番石榴含有丰富的钾元素，能促进体内新陈代谢，促进排毒，调节体内酸碱平衡，保持神经系统正常。主要针对孕妇:钾。最佳吃法:生吃

12、樱桃番茄

圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等。，可温肺、益肝、健脾胃、止渴等。主要针对孕妇:维生素。

最佳吃法:生吃

以上是给孕妈妈推荐的12种孕果，可以常吃。还有哪些能吃的孕妈妈可以在下面评论补充！