孕期应该多吃

孕期这3种食物要多吃

现在的生活条件比以前好了很多，所以孕妈妈怀孕了，就会去买各种营养补充品。但是在怀孕的阶段，她们更应该注意饮食问题，因为不是所有孕妈妈的食物都可以吃，有些食物会对宝宝造成很大的伤害。有些孕妇对某些物质过敏。如果他们摄入过多的营养物质，他们可能会遇到过敏原。如果她们吃了对宝宝不好的食物，后果难以预料，尤其是胎儿毒素的积累。很多食物会造成孕妈妈体内的胎毒堆积。怀孕后，孕妈妈要多吃这三种食物，可以排出体内的胎毒，有效预防黄疸。

1。首先，银耳。说到这个，相信大部分孕妈妈都很熟悉，因为它对孕妈妈还是有一定的美容作用的。其实对于一个女性来说，平时多吃银耳做的汤还是可以很好的保养身体的，所以对孕妈妈有很多作用。其中，不仅对孕妇有好处，对宝宝也有好处。可以帮助宝宝大脑发育，排除胎毒等。把这些拿出来还能有效帮助提高宝宝皮肤保湿，预防黄疸。同时对于一些便秘的孕妈妈也是非常有益的。

2。然后就是鹅蛋。其实对鹅蛋有一定了解的人都会知道，鹅蛋的营养价值在鸡蛋之上。所以，如果孕妈妈平时多吃鹅蛋，还是可以排除孕妈妈体内的胎毒，有效预防黄疸的。然后因为鹅蛋比鸡蛋大很多，营养也比较高，孕妈妈每天只能吃一个。不要吃太多，否则会起反作用。

3。最后是莲藕。这种莲藕含有相当多的膳食纤维，如果孕妈妈长期吃一些，对缓解便秘也很有帮助。那么如果孕妈妈体内有胎毒，吃点莲藕就能消除。除了以上好处，莲藕还含有大量的钙，所以莲藕对补钙也是相当有帮助的。