准妈妈常吃这六种水果对宝宝好

准妈妈常吃这六种水果对宝宝好

孕期需要多吃水果蔬菜来补充身体的营养，那么你知道哪些水果比较适合准妈妈吃吗？今天，边肖向你介绍这六种水果！

水果不仅营养丰富，而且酸甜可口，非常适合准妈妈适量食用。那么，哪些水果对妈妈和宝宝都特别好呢？

1。苹果

苹果含有多种维生素和矿物质，可以防止肥胖。同时，它们对胎儿的发育也很有帮助。如果带皮吃苹果，便秘和腹泻都能得到改善。苹果的另一个重要作用还可以缓解孕吐，对早孕反应有很好的作用。

2。樱桃

在所有水果中，樱桃中铁的含量是最高的，几乎是苹果的二十倍。如果准妈妈胃口不好，应该积极吃樱桃，对胎儿也有帮助。

3。葡萄

准妈妈冬天容易手脚冰凉。多吃葡萄可以改善。如果准妈妈有出血现象，葡萄还可以起到保胎的作用。葡萄具有清热利湿、清心润肺的功效，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

4、柚子

柚子中含有天然的叶酸，叶酸不仅对妊娠早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。而且随着怀孕时间的增加，胎儿的身体组织生长迅速，准妈妈需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。

同时，叶酸缺乏不仅会导致妊娠高血压的发生，还会导致准妈妈的巨幼细胞性贫血，导致胎儿生长迟缓。所以柚子也是孕妇的首选。

5。柑橘

柑橘种类繁多，营养丰富。但是，不要吃太多柑橘。因为柑橘性温味甘，过量容易造成身体燥热，使人上火，口腔炎，咽喉炎。

6、火龙果

火龙果是一种低脂肪低热量的热带水果，食疗效果非常好。它不仅含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，还含有丰富的白蛋白，可以缓解体内的重金属毒性。

准妈妈在孕期需要适量吃水果，最好在饭后半小时左右，帮助消化，促进营养的吸收，也有利于宝宝的发育。