怀孕期间吃夜宵好吗

孕妇吃夜宵好吗

怀孕后，这顿饭能不吃就不吃。对孕妇和胎儿都不好。有些孕妇担心晚上胎儿会饿，强迫自己睡前再吃一顿宵夜。

为什么不建议孕妇吃宵夜？

大部分孕妇会选择睡前吃宵夜。如果她们睡前吃了很多食物，首先会增加孕妇的肠胃负担，不利于消化。而且孕妇会有饱腹感，很难入睡。其次，如果孕妇吃宵夜，大量热量得不到及时消耗，就会变成脂肪堆积在孕妇身上，孕妇就会变胖。孕妇一旦过胖，就会引发很多疾病，比如高血压、糖尿病等等。这不仅不利于孕妇的健康，也不利于胎儿的发育。

孕妇整个孕期怎么吃比较合适？

1。早孕

怀孕初期，很多孕妇都会纠结于孕吐反应，这个时候食欲不是很好。基本上吃不下任何食物的时候都会一直呕吐。此时饮食以清淡为主，可以采取少吃多吃的原则。即使胃口不好，孕妇也要多吃食物，否则不利于胎儿的发育。孕妇吃不下的时候可以吃点水果，既能补充营养，又能缓解孕吐。

2。妊娠中期

妊娠中期是胎儿发育的快速阶段。此时孕妇的孕吐反应也消失，食欲变好。孕妇此时多吃点，但也要注意控制体重。同时，孕妇尽量不要挑食，尤其要注意补钙，否则会影响胎儿骨骼的发育。

3。妊娠晚期

妊娠晚期是胎儿体重增加的关键时期，此时要注意为分娩储存能量。孕妇要适当多吃蛋白质，同时注意多吃含铁量高的食物，避免贫血。也是在这个时候，很多孕妇出现水肿。孕妇要注意盐的摄入，以免加重水肿。