锌是人体必需的微量元素，与新陈代谢、生长发育等生理功能密切相关，尤其是男性精液，需要大量的锌含量。一旦缺锌，会严重影响精子的数量和质量。所以弱精子症患者要补充锌。
常见的富含锌的食物有:牡蛎、鱼、猪肝、牛肉、芝麻、花生、豆制品等。
### 钙
钙除了对骨骼和牙齿有益外，对精子也有一定的作用。可以刺激精子成熟，大大提高男性生殖功能，所以弱精子症患者要注意补钙。
常见的富钙食物有:虾皮、咸蛋、牛奶、豆类、蛋黄等。
### 硒
硒是精子线粒体外膜蛋白的组成成分之一，对精子的产生和维持精子结构的稳定有重要作用。此外，硒还能改善和提高男性性功能，帮助阳痿、早泄、性功能障碍的人逐渐恢复正常。因此，弱精子症患者应该补充硒。
常见的富硒食物有:鸡蛋、猪肉、海鲜、芝麻等种子类食物。
### 精氨酸
精氨酸有利于精子生成，还能促进男性性功能，所以弱精子症患者也要补充精氨酸。
富含精氨酸的常见食物有:冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。
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