孕妇应该怎样吃冬瓜最健康？（附手绘食谱）

孕妇应该怎样吃冬瓜最健康？（附手绘食谱） 孕妇吃冬瓜的好处1利尿消肿

冬瓜富含维生素C，钾含量高，钠盐含量低，最适合需要低钠食物的高血压、肾病、水肿患者食用。南朝医学家陶景洪说，冬瓜“解毒、止渴、止烦，生捣汁服之”。提到的糖尿病就是糖尿病。研究证明，用鲜冬瓜皮水煎服代替饮茶治疗妊娠糖尿病，可取得满意的疗效。口服瓜瓤汁、瓜子汤对治疗糖尿病、口渴等症也有疗效，是慢性肾盐水肿、营养不良水肿、孕妇水肿消肿的佳品。

2生津解渴

冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁和多种维生素。其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甜。孕妇食用冬瓜后，可消暑解闷，解毒化痰，生津止渴，还可防人疖子。

3调节人体代谢平衡

冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，能调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清胃火，降低人的食欲，促进体内的泥沙和糖分转化为热能而不是脂肪。孕妇吃冬瓜可以合理控制体重，避免营养过剩。

4帮助控制体重

冬瓜热量低，水分丰富，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、粗纤维、维生素和微量元素，营养丰富。发现现代冬瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制人体内糖分转化为脂肪，从而防止脂肪在人体内堆积，对防止人体发胖、提高体质有重要作用。

孕妇怎样吃冬瓜最健康？

接下来跟着可爱的食谱~

孕妇吃冬瓜的注意事项

虽然孕妇可以吃冬瓜，冬瓜也可以起到解暑、利尿、降血压血脂、预防妊娠期糖尿病的作用，但是孕妇要注意不要多吃冬瓜，怀孕初期要少吃冬瓜，避免羊水过少。煮冬瓜时，不要连皮一起煮，以免利尿作用太强。

1。怀孕初期，最好少吃冬瓜，不要用冬瓜皮熬汤，因为这是羊水产生的时候。如果和冬瓜皮一起煮，会有很强的利尿作用，孕妇喝后容易排尿失水，导致羊水过少。

2。孕妇吃冬瓜，最好选择没切过的小冬瓜。回家自己切着做。有些孕妇喜欢将生冬瓜带皮榨汁，可以起到很好的解暑作用。但市面上卖的冬瓜大多是切片冬瓜，上面附着很多细菌，有的冬瓜保存时间很长。如果吃了买来的冬瓜片，一定要仔细清洗干净，剥去冬瓜籽再煮，要吃透。