孕期想要抵抗黄褐斑吃什么比较好

孕期想要抵抗黄褐斑吃什么比较好

怀孕期间，孕妈妈对饮食非常注意。但是有些东西是可以通过食物调养的，比如黄褐斑。那么孕期想吃什么来抵抗黄褐斑呢？让我们看一看。

黄褐斑的形成与孕期的饮食密切相关。如果孕妈咪的饮食中缺少一种叫做谷胱甘肽的物质，皮肤中的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑的“大量入侵”。

“抵御”黄褐斑。孕妈咪吃两种食物

一、富含维生素C的食物

1。猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，能干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

2。西红柿

西红柿有护肤、消除雀斑的功效。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。每天喝1杯番茄汁加一点鱼肝油，可以让孕妈咪脸色红润。

孕妈咪也可以先把脸洗干净，然后把番茄汁涂在脸上，15-20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的效果。

3。柠檬

柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡，可以滋润光滑皮肤。

4。各种新鲜蔬菜

各种新鲜蔬菜都含有丰富的维生素C，有淡化的作用。它的代表是西红柿、土豆、白菜、菜花；蔬菜中的冬瓜和丝瓜有着非凡的美白功效。

二。富含维生素E的食物

1。大豆

大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤上的色素沉着。

2。牛奶

牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。

3。带皮食物

随着体内过氧化物的逐渐增多，容易诱发黑色素沉淀。谷类食物中的维生素E能有效抑制脂质过氧化物的产生，从而干扰黑色素沉淀。