孕期饮食安全要注意什么

孕早期食品安全要注意什么

怀孕期间不能想吃什么就吃什么。尤其是孕早期，不仅要营养健康，更重要的是要注意饮食安全。那么孕早期应该注意什么呢？让我们来看看！

怀孕第10周，胎儿的手指已经出现，但有的很短，通过皮褶相互连接，有的像鸭子的脚掌。这是因为胎儿帮助它们在羊水中来回游动。

注意孕早期的食品安全，注意这四点，关系到母婴健康

准妈妈更注重细节，这样才能吃得更健康

有些准妈妈每天精心准备自己的食谱，让饮食更有营养。另外，我们还是需要注意食品安全问题，很多食物食用后可能对胎儿的健康有害。

1。小心选择食物

选择肉、禽、奶、鱼类食品时，注意查看其保存期。千万不要吃超过保质期限的食物，更不要吃包装破损的食物。选择绿色食品和有机食品。果蔬类食物要彻底清洗，尽量减少有害有毒物质，减少摄入。

2、生熟食物要分开

生熟食物要分开摆放。不要反复冷冻融化的食物。做饭时要把手、器皿和工作台清洗干净。菜刀和案板要区分生肉和熟肉。

3。肉和蛋煮好了

准妈妈的消化功能比较脆弱，抵抗细菌的能力下降。辛育儿说，准妈妈吃肉蛋时，要确保食物煮熟，彻底杀死滋生的病菌，这样会有利于准妈妈对食物的消化吸收。

4。慢慢吃

食物咀嚼不够。到了胃里，由于接触少，不能与消化液充分融合，影响了母体的消化吸收。食物的很多营养成分不能被人体有效摄入和利用，导致大量营养成分流失。

因此，出于对母婴健康因素的考虑，准妈妈在日常进餐时应细嚼慢咽，使营养物质充分被身体利用和吸收，为胎儿提供强有力的外援支持，减少浪费。还有，细嚼慢咽可以减少暴饮暴食造成的营养过剩问题。

我说过很多次了，每次这道菜都不油不好吃，即使是不放油炒的，也不能怪婆婆习惯不同。毕竟整个孕期她都承担了我的家务，上班还要回来给我做饭。不敢跟老公说 只能想办法发泄感情。总觉得自己小心眼。但是你不能因为有自制力而快乐。我只能希望自己能早日独立，有自己的空房间。