如果害怕怀孕吃什么东西防止

孕妈妈不怕出事你就这样吃！

少吃或不吃主食可以有效降低餐后血糖，但长此以往，也会对健康产生不利影响，甚至导致酮症酸中毒。适量的碳水化合物可以为身体提供足够的营养，保护心血管系统。每日主食应为200—250克。

长期粗粮饮食会引起胀气、腹痛、腹泻，导致微量元素和蛋白质吸收率下降。所以粗粮不能长期单独吃。必须搭配粗粮，长期吃粗粮很难坚持。

“无糖饮食”一般只是在这些食品的加工过程中不添加蔗糖，但并不代表食品本身不含蔗糖。许多无糖饮食由淀粉和乳糖组成。吃多了还是容易升血糖。所以，即使没有糖，也要严格控制。

吃多了就加胰岛素。这样会加重胰岛素抵抗，让血糖越来越难控制，加重你的病情。胰岛素的剂量只能在固定饮食的基础上调整。因此，应严格控制胰岛素饮食。

如果主餐控制得好，餐后2小时血糖会得到满足，如果加餐可能会放宽限制。不仅总能量超标，长此以往体重也得不到控制，整体治疗效果也会被破坏。控制总能量是糖尿病人的首要原则。

新鲜水果富含多种维生素和微量元素，在血糖控制满意的前提下可以食用。但一般只建议在两餐之间吃，避免饭前饭后吃，会引起血糖的巨大波动。尽量选择低血糖指数的水果，如柚子、橘子、梨、樱桃、草莓、李子等。建议每次吃水果不要超过200g，最好少于100g。

土豆、山药、莲藕、菱角、毛豆等蔬菜的糖水化合物含量较高。吃多了血糖会很快升高，所以你得控制摄入量。吃饭的时候也需要适当减少主食的量。比如吃100g土豆，就需要减少25g主食。

尤其是糖尿病合并便秘的孕妈妈，经常会故意喝很多蜂蜜。其实蜂蜜，蜂王浆含有很高浓度的单糖，喝了之后血糖会升得很高，影响病情控制。

研究表明，南瓜其实是一种高血糖指数的食物(血糖指数约为75)。如果你吃了很多南瓜，甚至把它当饭吃，你的血糖不仅会下降，还会上升。当然，南瓜是一种蔬菜。虽然有一定的碳水化合物，但含量很低。可以吃，但是要当配餐吃，而且要少量。

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