怀孕期间什么时间吃核桃好

怀孕后什么时候吃核桃好

怀孕后，孕妈妈需要补充大量的营养。这些饮食需要从各种饮食中吸收。核桃就是其中之一，那么怀孕后什么时候吃核桃好呢？让我们看一看。

大家都知道孕期吃核桃对身体有好处，尤其对胎儿大脑发育有好处。尤其是在他大脑发育的关键阶段，孕妇多吃核桃会更有效。这是因为核桃中的营养成分亚油酸是合成DHA的必需物质，有益于大脑和智力。而且，孕期吃核桃也是有讲究的。怀孕后，这三个小时吃核桃对胎儿大脑发育有好处，千万不要错过！

在这3个孕周里，孕妇不要忘记吃“核桃”，对胎儿的发育有好处！

首先要知道哪些孕周是胎儿大脑发育的关键时期。胎儿大脑发育有三个关键阶段。首先是怀孕，第八周左右。这个时候胎儿的大脑刚刚开始发育，一定要注意为这件事打好基础。孕妇可以多吃核桃。然后是怀孕，20周左右，大脑皮层会逐渐完善，脑细胞的价值增加最快。第三是怀孕30周左右，这也是大脑发育的关键时期。

怀孕后吃“核桃”。早上吃好还是晚上吃好，看看吃的对不对？

所以孕妇一定要抓住胎儿大脑发育的三个关键阶段，然后在这个时期多吃核桃。那么孕妇吃核桃是早上吃好还是晚上吃好呢？其实孕期吃核桃的最佳时间应该是早餐后两个小时。因为早上我们的身体需要更多的能量，这也是我们身体吸收营养最快的时候。这个时候吃核桃会更容易吸收核桃中的营养成分。

核桃吃多少好？

虽然孕期吃核桃对胎儿发育有好处，但是孕妇还是尽量不要吃太多核桃。一般情况下，早餐后可以适量吃2-3个核桃，其他时间也可以吃1-2个核桃。一天下来尽量控制在5-6个核桃左右。如果吃完核桃后，感觉身体开始上火或者有痰，那就先尽量不要吃核桃。