孕妇平时的饮食

孕期的饮食习惯重要吗

孕期饮食很重要，但是孕妇不要有这4个习惯，容易伤害胎儿。怀孕后如果这样吃，孕妇是满意的，但是胎儿的发育会受到影响，所以孕妇要注意，尽量避免这样做。

1。吃得太多会导致营养过剩

民间一直有这样一种说法，就是“一人食，两人补”。也就是说，孕妇的营养补充需要满足两个人的需求。孕妇多吃，胎儿发育好。在这种思想的指导下，很多孕妇，再加上胃口很好，每天都吃大餐和特餐，吃那些有营养的食物。照这样下去，孕妇会营养过剩，体重增加过多。而且胎儿可能因为吸收了太多的营养而变成巨人，导致难产，产后难以恢复。所以孕妇应该尽量避免这样吃，在饮食上注意营养均衡、全面、合理。

2。吃冷食

这种情况一般发生在炎热的夏天。当孕妇口渴时，她们会选择喝冷饮或吃冰淇淋。如果我们平时吃冷食，很容易引起腹泻和消化不良。如果孕妇这样做，除了这种情况，胎儿对冷刺激也很敏感。孕妇吃多了，会增加脐带绕颈的概率，严重时会导致流产。

3。吃含糖量高的食物

很多孕妇孕前喜欢吃甜食，孕后依然保持这个习惯。甜食确实很诱人，但是孕妇最好少吃。如果孕妇糖分摄入过高，很可能导致血糖升高，最终导致妊娠期糖尿病。要知道，妊娠期糖尿病不仅对孕妇身体不好，还会影响胎儿的正常发育。所以孕妇尽量克制，想吃就少吃，尽量不吃。

4。吃味道重的食物

我们一直在说，孕妇的饮食要清淡。虽然不能完全不吃盐，但也要注意盐的摄入。如果孕妇吃的食物太咸，很可能会引起妊娠高血压、水肿等。其次，孕妇也要注意不要吃太酸的东西，因为酸性物质会影响胎儿的正常发育，严重时还可能导致畸形。另外，喜欢吃辣的孕妇也要少吃。一方面容易上火，引起便秘；另一方面，也可能产生胎毒。