怀孕了不知道吃什么怎么办

怀宝宝不知道吃什么？

关于早餐:

早餐必不可少。它补充身体的各种功能，通常与全麦面包，牛奶和鸡蛋。在这里，我感觉和大家平时的早餐一样好。都是轻的，没什么好说的，但是早餐一定要吃。正常人不吃早餐会带来很多危害，更何况是这个特殊时期的孕妇！(也可以参考我之前给大家分享的DIY营养早餐。)

关于午餐和晚餐:

做菜要清淡瘦肉，调料尽量少放或不放(花椒、花椒、味精、胡椒粉)。这些都是要注意的。太咸不好，盐也要少放。少吃甜食，人体内的糖代谢会消耗大量的钙，影响胎儿牙齿和骨骼的发育。我做饭的时候，一般会让她先吃点水果。

鲫鱼豆腐汤

1。撒盐、料酒腌制鲫鱼斜切。姜切丝，洋葱切丝。

2。热锅放油冷却，将鲫鱼煎至两面金黄。

3。将料酒、葱、姜丝、水煮熟。放豆腐，大火煮开，咸味，适当加盐。

4。大火煮15分钟左右。

木耳鸡蛋炒肉

1。木耳泡发，牛肉和洋葱切丝，姜切片。

2。把鸡蛋打好，放一点盐。鸡蛋吃油。可以在锅里多放点油，翻炒，装盘。

3。将肉丝放入锅中，放入葱丝和姜片，然后加入酱油翻炒。

4。炒肉丝，放入木耳，加少许盐和料酒。

5。最后在锅里炒鸡蛋。

香菇炒油菜

1。蘑菇切片，油菜洗净。

2。将热锅里的油冷却。油完了，放入香菇，放入酱油，炒香。强奸之下。

3。加入适量盐，翻炒，出锅前滴几滴香油。

虾仁炒饭

1。鸡蛋打好，放油锅里翻炒，备用。

2。将虾放入锅中煎至变色。

3。炒饭，加鸡蛋，加少许盐。

萝卜炖羊肉

1。羊肉洗净切块，萝卜洗净切块。洋葱切丝，姜切片。

2。在锅里放水。水开后，将羊肉捞出去血沫，捞出用清水冲洗干净。

3。锅里放油，爆香葱和姜片，放入羊肉片，加入料酒翻炒。

4。加水煮沸，转小火慢炖。

5。加入萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉，搅拌均匀，煮至糊状。

清炒芦笋虾

1。将虾仁从虾线中取出，拌入蛋清、盐、淀粉，用油捞出。

2。将芦笋洗净，放入沸水中焯一下，冷却。第 节

3。锅里放油，下蒜、芦笋炒香，然后放虾，下料酒、盐、糖炒香。

山药香菇鸡

1。将山药和胡萝卜去皮切片。可以把蘑菇的茎去掉，交叉，切成块。

2。将鸡腿剁碎，放入沸水中焯一下，冷水去腥。

3。锅中放油，将鸡腿煎至金黄色，加入盐、糖、料酒、酱油，搅拌均匀，加水烧开。

4。放入香菇小火炖十分钟左右，放入胡萝卜和山药片，煮至山药片熟透。

炒干芹菜

1。芹菜洗净，切段。干切丝。

2。将热锅里的油冷却。油完了，放入香干香草，炒出香味。

3。倒入芹菜，翻炒，加盐和糖，翻炒后出锅。

关于别人:

这个时期，水果是不可或缺的。下午有时间的时候，会给他做一些水果沙拉。一般苹果和葡萄(据说吃葡萄的宝宝眼睛大)也要看她个人想吃什么。没有什么是绝对的。凡事有利有弊。吃太多最好的食物会适得其反。一定要势均力敌，保持好心情才是最重要的。