孕妇必吃的种食物

孕妇必吃的12种食物！

做一个孕妈是一件很辛苦的事情。既要保证胎儿健康发育，又不能生病。很多人都得是皮肤好身材棒的漂亮孕妇。以下是孕妇必吃的12种健康食品，供你参考。

栗子:在中医里，栗子有补肾的作用。可强身健体，强健骨骼，缓解疲劳，提高免疫力，促进胎儿发育。还可用于孕妇腰腿酸痛、慢性腹泻的辅助治疗。但需要注意的是，板栗不易消化，一次不宜吃太多，也不宜与牛肉同食，否则会引起中毒；

红枣:红枣能增强产妇免疫力，补益气血，使孕妈妈面色红润。它们是孕妇的必需品。还能健脾胃、安神、养血、降血压。但孕妈妈尽量在早上或中午吃红枣，因为红枣有补气的作用，晚上吃容易失眠；

萝卜:萝卜被誉为健康小人参。能健胃消食，护眼杀菌，防治感冒，通气行气，去腥防便秘。但是，如果孕妇正在服用一些补气的药物，就要避免吃萝卜，以免影响呼吸。而且萝卜不适合空腹部食用，容易引起胃痛；

柠檬:柠檬有安胎、降压、美容、补钙补铁、降血糖的作用。还可以补充维生素C，有美白的作用。柠檬酸还有很强的杀菌作用，对孕妇的饮食卫生是很大的保障。但是，吃完柠檬一定要刷牙，避免被酸腐蚀；

牛肉:牛肉具有补铁、促进胎儿智力发育、辅助治疗慢性腹泻和水肿、增强免疫力、补充怀孕必需的叶酸等功效。但在烹饪牛肉的过程中，要注意茴香等孕妇禁忌较少的食物，以免造成孕妇便秘；

葡萄:葡萄被誉为水果中的皇后，孕妇一定要吃。它们具有利尿、消肿、安胎、抗贫血、降胃酸、利胆、抗病毒、杀菌、补钙、健脑、解毒、调节情绪的作用。但需要注意的是，葡萄不易保存，应尽快食用；

酸奶:具有增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调节肠道环境、止泻的作用。也可以作为牛奶的替代品，也是孕妇的必吃食品；

小米:小米是五谷之首。具有滋阴补血、开胃止呕、预防习惯性流产、防癌降脂的功效。不仅孕妇必须吃，坐月子的孕妇也要多吃；

杭白菊:杭白菊味道清香，受到很多人的喜爱。具有清血养心、开胃健脾、防止便秘、消除水肿、强身健体、祛寒降压的功效。但阴虚腹泻发热的人不适合吃菊花。

海鱼:海鱼可以补脑，提高身体的抗炎能力，增强食欲，预防早产，预防乳腺癌，预防新生儿哮喘，减少新生儿体重不足的机会。但是关节炎患者不能多吃海鱼，海鱼也不能把柿子和葡萄一起吃；

海参:海参具有增强免疫力、营养胎儿、促进生产、有益胎儿大脑发育、辅助治疗高血压、滋补身体、抗癌、抗菌、提高造血功能等功效。但脾运虚弱、痰湿壅盛、便溏泄泻、致病因素不全者应忌食；

野菜:野菜可以强身健体，抗菌消炎，防治便秘，还可以补充叶酸，促进胎儿视力发育。但在食用的过程中，要注意不要误食马齿苋而导致流产。