小心！这7大类食品，影响母胎健康！

小心！这7大类食品，影响母胎健康！

1常见的辛辣调味料案例:辣椒酱、芥末酱等。

辣椒含有丰富的维生素C，食用后会使身体出汗，促进新陈代谢。但吃太多辣椒或相关产品，可能会伤害胃肠道黏膜，引起胃肠道溃疡，建议准妈妈适量食用。有些人也喜欢用芥末酱来调味。如果酱料是直接用新鲜芥末做的就好了。但市面上很多芥末酱、辣椒酱其实都是人工调制的加工食品，不仅含钠量高，还会给孕妈妈带来更多负担。

2常见的生食案例:生鱼片、半生或半熟的牛肉、生鸡蛋等。

未煮熟的食物本来就含有很多肉眼看不见的细菌或寄生虫。准妈妈吃了会出现呕吐腹泻等症状。这些有害微生物也会随着胎盘进入胎儿体内，导致胎儿疾病。其中，孕妇应避免食用淡水鱼的生鱼。深海鱼不太容易被线虫感染，因为海底的渗透压无法让线虫在深海鱼身上产卵。相反，淡水鱼是线虫和肝吸虫的寄生宿主。如果感染，患者会出现发热、厌食、上腹痛、肝肿大和压痛、腹泻和黄疸等症状。

3常见的海鲜食材案例:虾蟹牡蛎等带壳海鲜

另外，如果准妈妈孕前吃了海鲜后出现荨麻疹，孕后要尽量减少对海鲜及相关食物的接触。

高糖高淀粉食物的4种常见情况:泡泡茶、蛋糕、饼干等高糖高淀粉食物

很多人情绪低落的时候，总会来一块巧克力或者一份零食让自己振作起来。吃完甜点，确实会让体内血清素变高，从而稳定情绪。但是，如果准妈妈在短时间内吃了过多的精致甜食，除了积累过多的热量外，还会导致血糖迅速升高，长此以往可能会导致血糖异常变化，导致妊娠期糖尿病。

5加工食品常见案例:火腿、香肠、热狗、罐头、腌制品、方便面、冷冻食品等。

加工食品不仅对孕妇不好，就连普通人也应该减少食用。一般加工食品钠含量高。如果摄入过多，会导致体内水潴留，加重妊娠后期水肿，甚至引起妊娠高血压，后果严重。为了防止这些情况，除了避免加工食品，不要在食物中加入过多的酱油或盐。

世界卫生组织建议成人每日钠摄入量应低于2000毫克(约5克盐)。值得注意的是，不仅腌制品和咸味食品中钠含量高，制作蛋糕、饼干等甜食的原料中也含有钠。为了以最健康的状态度过孕期，最好少吃这些加工食品。

咖啡因和酒精的6种常见情况:酒、茶、咖啡等。

咖啡和茶中含有咖啡因，甚至可乐和巧克力中也含有微量的咖啡因。咖啡因会影响铁的吸收，也会通过胎盘在胎儿体内蓄积。久而久之会出现胎儿体重不足、贫血或早产，建议准妈妈少量饮用。如果你真的很贪吃，建议每天摄入的咖啡因不要超过200~300mg(相当于不超过2杯咖啡或茶)，这是最安全的方式。然而，最好的方法是用药草茶作为替代品。

市面上的一些凉茶不含咖啡因，如薰衣草茶、甘菊茶、薄荷茶等。，而且喝了之后，还能缓解平日积累的压力。准妈妈不妨买袋泡茶，只要有空，随时可以喝，也不用担心对肚子里的胎儿有不良影响。

孕妇喝酒对胎儿的负面影响更大。虽然目前没有数据明确表明他们饮酒多少会对胎儿造成副作用，但准妈妈们在怀孕期间应尽量避免饮酒，否则过量饮酒会导致胎儿出现酒精综合症，从而影响其大脑发育、头围和体重。更有甚者会导致死胎，其严重性不容忽视。

常见的7箱油:棕榈油、椰子油、猪油、黄油、鸡油、酥油等。

芝麻油、芥末油、花生油、橄榄油和坚果油是含有高单不饱和脂肪酸的油。如果适量食用，它们将有助于降低血液中的坏胆固醇。相反，高级饱和脂肪酸如棕榈油、椰子油、猪油、黄油、鸡油等。，会容易导致血液中坏胆固醇的增加，从而增加患心血管疾病的概率。