孕妇吃杨梅好吗

孕妇吃杨梅 孕妇吃杨梅的好处

营养补充剂

杨梅是一种营养价值很高的天然绿色健康食品。《本草纲目》记载:“杨梅能解渴，调和五脏，净化肠胃，除烦祛邪。”另据资料显示，优质杨梅果肉含糖量为12%~13%，含酸量为0.5%~1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及八种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍以上。杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。吃多了不仅不伤脾胃，还有解毒散寒的功效。

增加食欲

孕妇适量吃杨梅。杨梅除了能吸收杨梅中的营养物质外，还含有柠檬酸、草酸、乳酸等。可以帮助准妈妈缓解孕吐，促进消化，一定程度上增加食欲。尤其是夏天，天气热，难免胃口不好，不想吃饭。杨梅可以帮助你增进食欲。杨梅含有多种有机酸和大量的维生素c，大家都知道吃酸的食物可以增加食欲，帮助消化，所以如果你胃口不好，我建议你吃几个杨梅来增加食欲，帮助消化。

### 孕妇吃杨梅对胎儿好吗

暂时没有发现杨梅对胎儿的不良影响，所以孕妇可以吃杨梅，而且有益健康。

有一些说法是孕妇吃杨梅会使胎儿变黑。从科学的角度来说，不存在孕妇吃杨梅会让胎儿变黑的说法。吃杨梅不会影响宝宝的皮肤，可以放心吃。也有很多孕妈妈分享说，“我怀孕的时候一天能吃几斤杨梅 你到了孕晚期要吃两三次苦莲子，生出来的宝宝会更白，皮肤更好。”

### 孕妇吃杨梅注意事项

1。采摘新鲜的杨梅

除了在选购和选择新鲜的杨梅食用时要注意杨梅的新鲜度，杨梅是没有皮的，食用前一定要清洗干净。杨梅表面凹凸不平，很可能含有寄生虫。提醒准妈妈们，食用前将杨梅用淡盐水浸泡10-20分钟。

2。注意清洁

清洗时，在水中加入一勺生粉，将杨梅放入水中，用手搅拌几下，就会看到污垢被清除干净。用清水冲洗即可。清洗后，用白酒喷杨梅，用盐水浸泡20分钟，再用清水冲洗几次，过滤掉。盐水可以杀死一些病菌，有助于清除隐藏在杨梅果肉中的寄生虫，但杨梅的口感会大打折扣。

3。不宜吃太多

另外，因为杨梅是酸的，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易变弱，或者会引起胃酸过多，孕妇会感到不适。

4。血糖高的孕妇少吃

血糖高的孕妇最好少吃杨梅，因为杨梅含糖量高。同时，孕妇要注意杨梅的食用方法。杨梅的果季很短，不容易贮藏，容易腐烂。所以要提醒孕妇，在选购杨梅时要注意杨梅的新鲜度，一定要吃新鲜的杨梅，否则很容易拉肚子。

### 孕妇吃杨梅吃法

杨梅汁

原料:500克杨梅

调料:白糖100克

特点:味甜微酸

烹饪方法:将杨梅洗净晾干，放入碗中，用白糖腌制1至2天，腌制成汁，倒入锅中，小火煮沸，放凉，放入干净的瓶中，放入冰箱。

杨梅球

食谱原料:猪肉600克、鸡蛋2个、面包糠80克、杨梅汁200克、醋2汤匙、白糖4汤匙、香油适量、生粉适量。

制造方法:

1。将三成肥七成瘦的猪腿剁成糊状，放入碗中，打鸡蛋。加入盐和适量的水拌匀，然后加入面包糠拌匀成馅。

2。锅烧热，上油，煮到五成熟时，把肉挤成杨梅圆形大小的球，滚上面包屑，在锅里炸到浮起来，到金黄色时，倒入漏勺沥干油。

3。原锅中放入适量清水，加入糖、醋、杨梅汁，中火融化成卤汁，再用生面粉水勾芡。将炸好的丸子倒入，翻炒片刻，淋上香油。