孕期合理饮食

孕期如何科学饮食？

胎儿身体的器官还在不断发育，在成长的过程中逐渐完善。胎儿的各种“部位”都有。准妈妈要注意保持合理的膳食结构，保证胎儿不缺乏营养摄入。

孕期如何科学饮食？吃多了不可取，孕妇伤不起

是不是多吃点让胎儿不缺营养？

孕中期，准妈妈要在营养上花很多精力，注意食材的多样化，营养均衡，饮食合理。不相干的吃喝不是孕期的科学饮食，也不能做到营养全面。

不宜暴饮暴食，节食，补充营养

怀孕18周，胎儿还在快速发育。你会发现宝宝就像突然长大了一样。有些准妈妈总是害怕自己不能给胎儿提供足够的营养，有负罪感。他们吃饭的时候真的想多吃点，吃了很多含有脂肪和蛋白质的肉类食物。然而，这样的饮食方式真的对胎儿有好处吗？不一定，准妈妈需要知道的是，暴饮暴食的滋补方式，或者让准妈妈超重，也会对胎儿造成影响，胎儿在宫内形成巨大的婴儿，对孩子的分娩和成年妈妈的健康没有任何好处，反而会对母子的健康造成伤害。

大量吃动物肝脏好吗

动物肝脏富含铁和维生素A，而维生素A可以缓解眼睛不适。准妈妈适当吃一些，有利于妈妈的健康和胎儿的发育。虽然它有很多好处，但是吃得越多越好。辛育儿强调，补充过多的动物肝脏也会给身体带来负担，导致维生素A摄入过多，胎儿发育异常。

中医认为，猪肝有补血的作用。富含磷和铁，有促进造血的作用。可以改善和纠正准妈妈缺铁性贫血的症状，是孕期很好的补铁食品。准妈妈在孕早期应避免过多食用猪肝，否则容易导致阴道出血，严重者甚至流产。孕中期到孕晚期，容易生出过敏体质的宝宝。孕晚期，胎儿容易早产。因此，准妈妈合理的饮食是保证胎儿健康的重要保证。

一个准爸爸说:“建议孕妇吃动物内脏，买猪肝。但是，我妈不喜欢猪肝，因为不好看。我说，‘我看起来不错。能吃吗？“吃我有用吗，”“如果准妈妈不喜欢猪肝，可以用一些补铁的食物代替动物肝脏。

孕妈妈怎么吃动物肝脏

一般来说，准妈妈每周可以吃1-2次动物肝脏，每次不超过50g。