孕妇吃淡菜有什么好处 这些益处孕妇须知

孕妇吃淡菜有什么好处这些益处孕妇须知 营养均衡

贻贝的食用价值高于一般贝类和鱼虾，尤其是蛋白质、钙、碘、铁等的含量丰富。，以及多种氨基酸和不饱和脂肪酸，都是孕期必需的营养素。孕妇适当食用，可以有效满足自己和胎儿的营养需求，营养更加全面均衡，对胎儿的发育非常有利。

### 补钙

腌制的蔬菜中含有丰富的钙，可以帮助孕妇补钙，从而减少妊娠反应，防止妊娠后期因缺钙引起的抽筋和水肿。

### 防治气血不足

研究发现，常吃贻贝还能防治气血，预防气血不足引起的肝肾阴虚等疾病。

### 有助于胎儿大脑发育

贻贝富含脂肪酸DHA，有利于宝宝智力发育、视觉发育、皮肤保护、防治宝宝腿部畸形、出牙晚等问题。

### 预防高血压综合征

腌菜不仅含有具有降胆固醇作用的不饱和脂肪酸，还含有丰富的铁。因此，多吃不仅可以预防缺铁性贫血，还可以防治孕妇产前高血压综合征等问题。