鲍鱼孕妇可以吃吗

鲍鱼果孕妇可以吃吗 鲍鱼果孕妇可以吃吗

可以吃。

宝玉果含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E和人体所需的八种氨基酸，钙、铁、磷的含量高于其他坚果。孕妇食用，可以补充孕期所需的营养，有利于胎儿发育。此外，鲍鱼果还有健脑作用，孕妇食用有利于胎儿大脑发育。

### 孕妇吃鲍鱼果注意事项

1。饮食要适度

鲍鱼果实营养丰富，含油量高。因此，孕妇应控制鲍鱼果的摄入量，每次不宜超过3个，以免体内堆积过多不能消耗的营养，造成胎儿肥大和产妇肥胖，增加分娩风险。

2。坚果含油量高。吃饭的时候注意清洁。

3。模压鲍鱼果实会产生一种剧毒物质——黄曲霉素。吃了会发热、呕吐甚至危及生命，还有致癌作用，为了健康不能吃。

### 鲍鱼果怎么吃

郭宝玉是孕妇可以生吃的坚果。

鲍鱼果自然开口不多，加工时会有裂纹。所以吃的时候一般要用小锤子砸开，或者用山核桃钳。当然，如果感觉牙齿还开着，可以用嘴咬开。

除了生鲍鱼果，还可以加工食用，比如芝麻鲍鱼果粥。

食材:糙米100g，黑芝麻50g，白芝麻50g，鲍鱼果50g，糖适量。

练习:

1。将糙米、黑芝麻、白芝麻洗净，用清水浸泡糙米1小时。

2。将锅置火上，将所有准备材料一起放入锅中，加入适量清水大火烧开，再改小火熬制1小时，制成稠粥。最后加入糖，搅拌均匀。