怀孕早期注意事项

孕早期饮食注意事项

孕早期，胎儿还在稳定发育，饮食上需要特别注意。今天，边肖告诉你孕早期的饮食注意事项？让我们来看看！

怀孕初期不能吃什么水果？

1。山楂:

山楂酸酸甜甜的，很多孕妈妈都很喜欢，认为有助于缓解孕早期孕吐，刺激食欲。

但是，但是山楂会引起子宫收缩，特别是对于习惯性流产、自然流产、先兆流产的孕妇。最好不要吃。另外，怀孕初期的健康孕妇或多或少都有孕吐的现象。如果吃山楂，孕吐现象可能会加重

2。木瓜:

木瓜中含有女性激素，很容易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，不仅对胎儿的稳定有害，还可能导致流产。

3。荔枝:

孕妇不宜多吃荔枝。多吃荔枝容易上火，引起大便干燥。而且孕妇大量吃荔枝会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出，发生糖尿病，容易导致巨大胎儿，并发难产、延迟分娩、死产、产后出血、感染。

4。杏:

杏味酸，性热，有流产作用。由于孕期胎热较重，一般应遵循“先清洁后分娩”的原则。但杏的热性及其流产特性是孕妇禁忌，不宜食用。

5。龙眼(龙眼):

孕期要少吃或不吃，因为温热，孕妇怀孕后往往阴虚内热。如果再吃桂圆，会发热，画出孕妇大便干燥，舌苔干燥，胎儿发热，容易导致阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

6。猕猴桃:

因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要慎重食用，经常腹泻、尿频的人不宜食用。

孕早期饮食注意事项:

孕早期不要增加热量，摄入和平时一样的量。在这个时期，摄入蛋白质、钙等优质营养素非常重要。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁会有帮助。

1。优质营养摄入充足:

准妈妈一天必须摄入的热量比成年女性一天必须摄入的2000卡路里多150卡路里。

多出来的热量相当于半碗米饭；重要的是食物中的营养成分要均衡，这样才能达到优秀的饮食。蛋白质的摄入量需要增加到75克，每天都要小心摄入。

蛋白一定要从妊娠早期到晚期服用，因为胎儿、胎盘、子宫、乳腺等的发育。需要大量的蛋白质。如果你是素食者，一定要想办法补充。

2。缓解孕吐的营养对策:

当孕吐开始时，消化变得更糟。可以吃能引起食欲的食物，但不要一下子吃太多。少量多餐更好。

尤其是早上起床前或者空在肚子里的时候，孕吐会更严重，所以不要有肚子空吃一些简单的饼干或者吐司。

当你害怕闻到食物的味道，不敢靠近食物的时候，冷食的味道不如热食，所以更容易进入。

以清淡酸味食物为主，如凉豆腐、凉面、凉粉、沙拉等。，即使孕吐严重也能无负担的吃。水喝多了，肠胃功能会减弱，孕吐会更严重，所以最好喝一点冰水，或者用一点冰来解渴。