吃鱼对孕妇好，但也不可乱吃哦

吃鱼对孕妇好，但也不可乱吃哦

鱼对孕妈妈有益，因为它含有丰富的ω-3脂肪酸，可以延长妊娠，防止早产。

促进宝宝脑细胞的发育

鱼含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，对胎儿的发育，尤其是神经系统的发育至关重要。而且鱼的蛋白质含量丰富，远高于肉类，含有人体必需的氨基酸，属于优质蛋白质，容易消化，消化率达85%-95%。而且鱼的脂肪含量低，但质量高，有利于宝宝的神经系统发育。

怎样吃鱼才算健康？

多吃深海鱼，比如三文鱼。尽量水煮，清淡饮食更好。

鲫鱼是最适合孕妈妈吃的鱼

具有健脾、利水消肿、清热解毒、通络通乳的作用。孕妈妈要尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种，每周平均吃鱼量不要超过340克。汞摄入过多超标，也会影响宝宝。

准妈妈一定要注意饮食，为了宝宝，不要吃太多。吃多了就是营养过剩。这种宝宝生长发育不好，可能会造成巨大儿，妈妈只能剖宫产。为了您和宝宝的健康，请发发慈悲吧。