哪些食物孕妇可以吃

孕期这4种食物可以常吃！

怀孕对每个女人来说都是一件很幸福的事。这个时候，无论是爱人还是家里的老人，都会给孕妈妈准备一些有营养的东西。毕竟现在女人不孤单了，一定要有足够的营养。女人怀孕后，多吃点好东西没有错，但这些东西有些是不能吃的。否则，孕妈妈体内容易出现毒素，使宝宝出生后出现黄疸。女性在怀孕期间，可以经常吃这四种东西，可以排出体内毒素，防止宝宝黄疸。

1。莲藕

这种成分可以说是很常见了，大家平时都有规律的吃。很多人只知道它味道好，但说到它的功能，相信大多数人都不知道。它含有能帮助孕妈妈排出体内毒素，防止宝宝黄疸的物质。而且里面有大量的钙，对于肚子里正在成长的宝宝来说是非常有益的，不可或缺的。

2。鹅蛋

这个东西，人吃的可能没有鸡蛋多。单从外观来看，它的体积比一个鸡蛋大很多。如果大家都认为这是唯一的区别，那就错了。鹅蛋的营养成分比鸡蛋多很多。它不仅营养丰富，还含有某种物质，这种物质还可以防止孕妈妈体内出现毒素。孕妈妈体内没有毒素，所以宝宝出生后，体内不会出现黄疸。但是这里孕妈妈要注意的是，这个东西虽然很有营养，但是孕妈妈不能因为营养多就多吃。一天吃两片就好。吃多了会损害孕妈妈的肠胃。

3。银耳

我相信很多女性对这种东西都很熟悉，有些女性经常吃它可以让皮肤更白更嫩。对于孕妈妈来说，这样的东西对身体也是大有好处的。孕妈妈平时吃一些，不仅能让皮肤变好，还能让宝宝出生后皮肤变白。所以孕妈妈忍不住要吃这个东西。

4、枸杞

现在很多人都喜欢用它泡水，因为它对人的健康非常有益。而且这个东西对孕妈妈和肚子里的宝宝也有帮助。孕妈妈把它和红枣放在一起泡着喝，可以补气血，还可以排出体内毒素。孕妈妈体内的毒素变少了，宝宝出生后就不会有黄疸了。