怀孕期间体质差怎么办

孕妇体质差怎么调理

气虚体质

1体质特征:声音低沉，气短，懒言，易疲劳，精神萎靡，易出汗，舌质淡红，舌质胖，舌边有齿痕，脉弱缓。这种体质的人通常身体虚弱，容易感冒、头晕、健忘。

2孕期如何调理:

(1)红枣炖鸡

食材:鸡腿1条，红枣25g，黄芪25g，党参25g，当归10g，水2碗，米酒适量。

功效:补血，红枣补血，当归有诱药作用，黄芪能增加抵抗力，党参有增活力，补好气色的作用。这是一个很好的孕妇贫血和虚弱的药膳。

(2)运动要温和缓慢。

孕妈妈可以做一些温和的运动，比如散步，在公园、广场、庭院、湖边、河边、山坡等地方做操。空空气清新的地方，持之以恒。平时可以自己按摩足三里穴，健脾益气。

不宜做大负荷运动和出汗运动。禁止用力过猛，长时间憋气，以免浪费精力。

过敏体质

1体质特点:易患遗传性疾病，如过敏体质、药物过敏、花粉症等疾病，或血友病、先天愚型等遗传性疾病。

2孕期如何调理:

(1)饮食调理:

饮食尽量清淡均衡，粗细适当，荤素合理。

多吃益气固表的食物，少吃辛辣食物，如荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒等。

更重要的是要避免腥发和含有致敏物质的食物，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。，并避免吃各种致敏性食物，以减少过敏发作的机会。

(2)避开家里的过敏原:

客厅要通风良好。保持室内清洁，被褥和床单要勤洗勤晒，防止对尘螨过敏。

室内装修后不宜马上入住。在搬进新房子之前，你应该打开窗户，让甲醛挥发掉。春季室外花粉较多时，要减少户外活动，防止对花粉过敏。

不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。你应该生活有规律，睡眠充足。

阴虚体质

1体质特征:易燥热，咽干，喜冷饮，大便干燥，舌红，唾液少，舌苔。这种体质的人容易出现阴虚燥热的疾病，或者病后表现为阴虚。

2孕期如何调理:

(1)食物要养阴。

在饮食方面，孕妈妈可以多吃梨、西瓜、百合、银耳、冰糖等味甘、性凉、润燥的食物，少吃葱、蒜、辣椒等辛辣、燥的物品。

尤其是生姜，辛温。阴虚的人吃生姜，会加重阴虚的症状，所以要少吃。所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，指的是夏天贪吃冷饮的人。生姜可以保护脾胃不受损伤，阴虚者不要执迷不悟。

(2)谨防骄躁

阴虚的孕妈妈急躁，常常心烦易怒。所以要学会控制自己的情绪，有意识地养成冷静沉着的习惯。注意暑假。

夏天热，阴虚难耐。暑假要注意，尽量待在空色调的恒温室内，避免在烈日下暴晒；户外工作和活动要防止汗出过多伤阴液。

健康平和的体魄

1身体特征:面色润泽，头发浓密有光泽，眼睛明亮。嘴唇红润，没有气息。不易疲劳，精力充沛，耐寒耐热能力强。睡个好觉，胃口好。尿液正常。舌色淡红，脉象和谐有力。具有这种体质的人通常较少生病。

2孕期如何更好的调理:

(1)情绪调理:平和的孕妈妈身体很好，在孕期要保持乐观开朗的心情

及时消除生活中不良事件对情绪的负面影响，让自己在孕期的每一天都开心。

(2)饮食调理:夏天是水果的旺季，可以多吃水果。如:西红柿、胡萝卜、西瓜、草莓等。，补充多种维生素和蛋白质。

夏天是一个让人感觉燥热的季节，尤其是孕妈妈因为体温比常人高，感觉更加平和。

边肖提醒孕妈咪注意室内恒温，注意暑假。可以选择早上或者晚上出去适当的操作一下，散散步，放松一下，为宝宝的到来做准备。