怀孕初期怕冷怎么回事

怀孕初期怕冷怎么办

目录

1。饮食疗法

2。主动保暖措施

3。适当的运动

4。怕冷的原因

饮食疗法

1、红糖姜汤

可以适量喝点红糖姜汤暖暖胃，瞬间让自己有温暖的感觉。

2。补充铁元素的食物

铁在让孕妇御寒方面发挥着重要作用。怀孕初期怕冷的孕妇不仅摄入了足够的热量，

也要有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。

此外，红薯、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻也可适量食用。

当然，也可以在怀孕初期在医生的指导下服用铁叶酸片，增强免疫力。

3。补充含钙食物

孕妇一般在怀孕初期缺钙，怕冷与饮食缺钙有关，所以孕妈妈在孕期可以适量补钙。

准妈妈可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。，而一些富含矿物质的食物如胡萝卜、红薯、莲藕、大葱、土豆等也可以适量食用。

4。维生素补充剂

维生素A可以增强人体的抗寒能力。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等。都富含维生素A，所以孕妇可以适量多吃。

维生素C类食物对提高人体的抗寒能力也有一定的作用。你可以多吃新鲜蔬菜和水果。

5。补充含碘食物

海苔、紫菜等海产品含碘丰富，孕妈妈可以适量食用，补充碘元素抵御寒冷。

主动保暖措施

1。保暖鞋

我们平时都说脚好冷。再加上怀孕，孕妇的血液大多集中在子宫内，四肢血流稍显不足。所以在怀孕初期，孕妇的脚一定要保暖。

2、保暖内衣

根据天气情况给孕妇买保暖内衣，给身体足够的温度抵御寒冷。

3。合理调节室温

无论夏天还是冬天，孕妈妈在怀孕初期都要注意保暖。合理调节室温，不要感冒。

适当的运动

不要困。怀孕期间做一些运动。比如:散步、瑜伽等孕早期运动，锻炼肌肉，舒展身心，收获好心情。

怕冷的原因

1。孕妇体温略高

孕妇体温略高，说明怕冷。胎盘发育后，它们的体温逐渐趋于正常。而且由于血容量的增加，它们的身体是热的，说明它们后期不怕冷。

2、体质差

怀孕初期怕冷的原因也可能是自身体质差，或者营养没跟上。