怀孕初期腰酸什么情况

怀孕初期腰酸怎么回事

孕早期腰酸是怎么回事？

1。正常反应

由于受精卵着床后逐渐长大，刺激子宫，有时会产生宫缩。

而且激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到妊娠的刺激而引起的腰疼，属于正常的妊娠反应。

2、子宫增大

这是因为，怀孕初期，由于激素的影响，关节韧带松弛，子宫增大。

压迫盆腔组织和神经，因为腹部增大，身体重心后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰部向前突出，所以腰酸背痛。

3。孕妇自身的原因

如果孕妇体质比较差，怀孕初期很容易犯困。

但是有些孕妈妈在怀孕初期就坚持上班。如果他们工作，他们会超负荷工作。如果他们站得太久，他们的背会疼。

孕妇腰酸怎么办？

1。多休息

怀孕初期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈的骨骼系统也因此发生变化。

非常容易感到腰酸、麻木、无力。此时要多休息，以免疲劳。

2。正确的睡姿、站姿、坐姿

采取左侧卧的睡姿，在肚子下垫个枕头，提高睡眠质量。平时，不要站太久。如果你觉得有点不舒服，就坐着或躺着。

另外，坐着的时候，可以在椅背上垫一个软垫，缓解背部压力；而且脚也可以放在矮凳上，帮助腿部血液循环。

3。不要穿高跟鞋

即使是宽底的高跟鞋，有很宽的支撑面也不适合。穿舒适合脚的鞋子可以缓解腰酸背痛的症状。

4。适当的户外活动

比如散步、游泳、散步、体操等。可以缓解下背部的疼痛。

在户外时，可以使用腹部支撑带，可以支撑腹部，减轻腹部压力，减少肌肉收缩引起的下背部疼痛。

5。自我按摩腰部

双手平放在背部，上下推动。手压的地方不要动，上下压肌肉就行。这个效果很明显。

而且随时可以自己动手。平时坐着走路腰酸的时候可以做。当然，你也可以让家人在睡前为你按摩。

6、洗澡

洗热水澡或局部热敷，结合按摩，可以放松肌肉，改善循环，也可以非常有效地缓解下背部疼痛。

7。孕妇的体重控制

记住，当你怀孕的时候，你会从海里吃喝。这个时候孕妇的体重会疯狂增加，随着运动量的减少，腰酸背痛也随之而来，你要控制体重。

8。关注生活中的小细节

不要提重物或抱小孩，以免腰部超负荷。不建议吃止痛药。如果有必要，你最好咨询一下专家。

按摩疗法不可接受，以免用力不当造成不良后果。