孕妇怎样算补钙过量 有这两个表现孕妇要小心了

孕妇怎样算补钙过量有这两个表现孕妇要小心了 出现高钙血症

孕妇过量补钙会导致高钙血症，出现眼球突出、维生素C代谢紊乱、食欲不振、皮肤瘙痒、脱发等不适症状。同时，血液中钙的浓度过高，也会出现肌肉无力、呕吐、心律不齐等现象。

### 胎儿过大

孕妇是否钙摄入过多也可以从胎儿身上看出来。补钙过量会使胎儿长得太大，影响孕妇自然分娩。

胎儿出生时萌出牙齿也是孕期补钙过多的表现之一。

### 孕妇补钙过量怎么确诊

怀疑自己补钙过量的孕妇最好去医院做个血钙检测，明确诊断。

血清总钙正常参考值:2.12~2.74mmol/L(8.5~11.0mg/dl)。当血清总钙超过2.74mmol/L时，称为高钙血症，与钙摄入过多密切相关。

[孕妇钙摄入过多会怎样]

### 孕期怎么补钙好

早孕

在这个阶段，胚胎的细胞迅速分裂，器官初步形成。此时，孕妇身体对钙的需求仍处于正常水平。每天大约需要800毫克的钙。一般没必要吃钙片补钙。每天正常饮食加一杯牛奶就够了。

中期妊娠

在这个阶段，宝宝长得非常快，孕妇每天的钙需求量达到1000mg。孕妇每天可以喝500ml牛奶或酸奶，钙片的摄入量每天可以是500mg。虾皮、黄豆、青菜等。含钙量高，不妨多吃点。另外，孕妇可以做一些户外运动，晒晒太阳，对补钙也有好处。

晚期妊娠

此时，孕妇每天需要1200mg的钙。一般来说，每天给500ml的牛奶(或酸奶)和500mg左右的钙片，可以满足身体在正常饮食之外对钙的需要。