孕期吃什么对宝宝眼睛好窍门

孕期吃什么对宝宝眼睛好

一般大眼睛长睫毛的宝宝，颜值都不会差，所以妈妈们都希望自己的宝宝有一双明亮的眼睛，不仅漂亮迷人，而且是以后生活学习的好帮手。那么孕期吃什么对宝宝眼睛好呢？让我们来看看！

黑米

沈阳九州佳缘医院专家表示:黑米具有滋阴补肾、养肝明目的功效。吃黑米有利于防治头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽等症状。

枣

大枣含有大量的碳水化合物，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖以及由葡萄糖和果糖组成的半乳甘露聚糖等。，并含有大量维生素C、核黄素等维生素，不仅具有很强的滋补作用，还能保肝明目。

牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。它不仅能提高人体的抗病能力，而且特别适合生长发育，以及手术后和生病后调养的人补充失血和修复组织。

α亚麻酸

我们常吃的坚果如核桃，深海鱼如石斑鱼、三文鱼、金枪鱼，或者鱼油都富含α亚麻酸。其实补充鱼肝油也是一个很好的明目方法。现在市面上有类似鱼肝油的α亚麻酸胶囊。

维生素A

众所周知，维生素A对保护人类视力有很大的帮助，尤其是预防干眼症。像胡萝卜、青椒、橘子等。，这些都是维生素A含量最丰富的食物，准妈妈可以适量摄入。

樱桃番茄

富含维生素C和维生素P，能清除自由基，保护宝宝眼睛。

怀孕期间吃这些要小心

甜蜜的食物

从营养成分分析，对于一个正常人来说，摄入过多的糖分可能会造成体内糖分的堆积。糖在体内代谢时，需要大量的维生素，所以维生素会因过量摄入而不足。眼睛视觉细胞的发育也需要大量的维生素。

药物

在怀孕期间，如果母亲感染了病毒，服用了有副作用的药物，或者有不良的生活习惯，都有可能对她的下一代造成严重的视力损害。所以孕期用药要慎重，一定要在医生的指导下进行。