孕妇多吃百合好吗

孕妇吃百合怎么吃最有营养 百合粥

材料:粳米100g，百合50g，砂糖100g。

练习:

1。将鲜百合洗净去皮，或将干百合磨成粉备用；

2。粳米洗净，放入锅中，加入6杯水，放在火上煮沸；

3。小火熬煮至粥熟，加入百合或百合干粉，熬煮至粥熟，再加入糖拌匀至糖融化。

### 蜂蜜百合花茶

材料:干百合2朵，蜂蜜10ml。

做法:干百合用开水浸泡10分钟，饮用时加入蜂蜜。

功效:排毒养颜美容。

### 百合雪梨汤

材料:百合30g，雪梨1个，冰糖适量。

练习:

1。干百合用清水浸泡3小时，然后与清水一起倒入砂锅，再酌情加入清水，煮一个半小时；

2。百合熟烂后，加入去皮去核的雪梨块和适量冰糖，再煮30分钟。

功效:滋阴润肺，清热解毒，美容养颜。

### 百合南瓜羹

材料:大米、南瓜、冰糖、百合花瓣。

练习:

1。锅中烧开水，放入洗净的大米，中火煮40分钟。

2。南瓜去皮切块，百合洗净，取花瓣，一起放入米饭中，煮至百合软烂。

功效:润肺、益气、养颜。

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