孕妇的体重什么时候增长最快

孕妇体重什么时候增长最快

孕妇体重什么时候开始快速增加？自从当了妈妈，我就很关心孕妇体重什么时候增加最快。帮你知道孕妇什么时候增重最快？边肖为你整理了以下文章:

正常情况下，孕妇体重一般在孕中期和孕晚期增长最快。孕早期的宝宝处于各系统分化的阶段，不主张刻意增重。孕早期要多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，补充叶酸。

孕中期，宝宝处于器官分化和体重增长的阶段。孕妇体重每周可增重约0.3~0.5公斤。在此期间，孕妇多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加肉类等优质蛋白质的摄入。

妊娠晚期是宝宝体重快速增长的阶段。因此，宝宝对营养的需求明显增加。在此期间，孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼类、家禽、瘦肉和蛋类、牛奶、大豆等。).此外，海鱼中含有丰富的n-3脂肪酸，有利于视网膜和大脑的发育。牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等含钙丰富的食物也是不错的选择。妊娠晚期，孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤。

对于超重或体重不足的孕妇来说，最好在医生的指导下单独调整食物的摄入量和种类。比如超重的孕妇，可以多吃些醇厚的食物，如红豆、莲子、莲藕、山药、小米等粗粮。体重偏轻的孕妇应增加肉类和主食的摄入。如果发现体重异常，最好及时去营养科。一般在怀孕的前、中、后期至少进行三次营养咨询。