孕妇吃燕窝每天吃多少合适

孕妇吃燕窝多少合适 孕妇吃燕窝多少合适

每次取熟燕窝20克左右，干燕窝2-3克左右。可以2-3天吃一次。

虽然燕窝很有营养，但是孕妇并不是越多越好，因为即使吃多了，身体也吸收不了，反而浪费了。因此，孕妇不宜过于频繁地食用燕窝。一般他们要2-3天吃一次，每次20克左右，也就是干燕窝2-3克左右。

### 孕妇吃燕窝的最佳时间

最好在早上或者睡前吃空肚子。

孕妇在空肚子里的时候，可以最大程度的吸收燕窝里的营养。睡前吃不仅有利于营养物质的吸收，还有助于睡眠和滋养皮肤。如果孕妇需要控制体重或者肠胃不好，建议早上服用空肚子。

### 孕妇什么时候开始吃燕窝好

整个孕期都可以吃燕窝。

1。孕早期，胎儿发育还不稳定，容易发生流产。所以体质差或者有习惯性流产史的孕妇吃燕窝，有很好的保胎效果。

2。如果仅从胎儿生长的角度，孕妇最好从怀孕第三个月开始吃燕窝。此时，胎儿脑细胞正处于增殖阶段。燕窝的表皮生长因子和水提取物能直接刺激细胞再生、分裂和重组，有助于胎儿脑细胞的发育。另外，此时胎儿正处于全面生长阶段，需要更多的营养。吃燕窝有利于发育。

### 孕妇吃太多燕窝有什么坏处

加重肠胃负担

燕窝的主要成分是蛋白质，适量食用有益健康。但如果长期大量服用，人体肠胃无法充分吸收，摄入的能量会在体内积累。久而久之，会给肠胃造成很大负担，容易引起腹胀、消化不良等肠胃反应。

浪费金钱

燕窝是很贵的滋补品。一般按克计价，每克单价也很贵，几十到几百不等。孕妇吃太多燕窝吸收不了，还浪费很多钱。