孕妇上火可以吃燕窝吗

孕妇吃燕窝会不会上火 孕妇吃燕窝会不会上火

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一般认为滋补的食物容易上火，其实不然。滋补分为温补、平补、清补，温补食物容易引起上火。但燕窝味甘可口，属于滋补食品，所以孕妇吃了不会上火，反而有消暑降火、去肺燥的功效。

提醒:如果再炖燕窝时加入大量冰糖或其他容易上火的食物，长期食用也可能导致上火。孕妇要注意这一点。

### 孕妇怎么吃燕窝降火

炖燕窝

配料:燕窝

练习:

1。先将干燕窝用清水浸泡3小时左右，然后用冷开水将浸泡过的燕窝冲洗3遍，清洗干净。

2。将清洗干净的燕窝放入炖锅中，加入适量开水。用温水炖燕窝。当燕窝晶莹剔透但不水，还能闻到蛋白香味时，说明还可以。

燕窝莲子汤

食材:燕窝耳朵25g，鲜百合120g，鲜莲子30g，枸杞5g，冰糖100g，红枣三颗，水3杯水。

练习:

1。将燕窝放入水中浸泡2小时，去除蒂和杂质，然后撕成小朵，加入4杯水，放入蒸笼中蒸半小时，取出备用；

2。将新鲜百合分成花瓣，洗净去老梗；

3。将所有食材放入燕窝的锅内，入蒸笼蒸半小时。

### 孕妇吃燕窝的好处

补充营养

燕窝含有丰富的蛋白质和微量元素。怀孕期间，尤其是孕中期，适量食用可促进胎儿快速生长。

促进胎儿大脑发育

燕窝含有燕窝酸，只有在母亲的初乳和燕窝中才有。在胎儿神经系统和各器官生长发育最关键的孕早期食用，可以促进脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。

补钙剂

燕窝还含有丰富的矿物质和微量元素。孕晚期适当食用可以补充宝宝的钙、铁、锌等需要，防止缺钙。

预防妊娠纹

燕窝含有一种多肽物质——表皮生长因子(EGF)，能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤。孕期吃可以有效预防妊娠纹。

### 孕妇吃燕窝注意事项

别吃太多

虽然孕妇吃燕窝好处很多，但并不是说吃得越多越好，因为即使吃多了，身体也吸收不了，反而浪费钱。因此，建议孕妇每天吃20克左右的燕窝，约2-3克干燕窝。

最好晚上吃

孕妇最好在晚上睡觉前吃燕窝，不仅能充分吸收营养，还能帮助睡眠，滋养肌肤。

这些孕妇不应该吃

燕窝虽好，但并不适合所有孕妇。因为燕窝油腻，湿热体质、痰多、舌苔厚腻的人不宜使用，寒性体质的孕妇也不宜使用。感冒期间的孕妇不适合吃燕窝，以免影响外邪的疏散。