孕妇吃燕窝可以补血吗

孕妇吃燕窝补血吗 孕妇吃燕窝补血吗

燕窝不能补血。

### 孕妇吃燕窝的作用

促进胎儿大脑发育

燕窝含有燕窝酸，只有在母亲的初乳和燕窝中才有。在胎儿神经系统和各器官生长发育最关键的孕早期食用，可以促进脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。

堕胎

燕窝营养丰富。孕妇适量食用，不仅能快速为胎儿提供营养，还能起到预防和保护胎儿的作用。

预防妊娠纹

燕窝含有一种多肽物质——表皮生长因子(EGF)，能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤。孕期吃可以有效预防妊娠纹。

### 孕妇吃燕窝注意事项

1。孕妇尽量不吃燕窝，因为吃多了身体吸收不了，也是浪费。建议孕妇分2-3次食用燕窝，每次2-3克干燕窝。如果他们吃的是煮到质量好的燕窝，20克左右就可以了。

2。孕妇应该在早上或者睡前空腹吃燕窝，可以更大程度的吸收燕窝的营养。

3。燕窝太油腻，湿热体质者、痰多舌苔厚腻者、寒性体质孕妇忌用。感冒期间的孕妇不适合吃燕窝，以免影响外邪的疏散。

### 孕妇吃什么补血

枣

大枣含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，能促进孕妇对铁的吸收，是补血圣品。

阿胶

阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，能促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和骨骼的造血功能。孕妇吃了可以养血安胎。

猪肝

猪肝富含铁、磷等人体造血必需的原料，可改善和纠正缺铁性贫血。是孕期最好的补血佳品。

黑木耳

黑木耳具有益气补血、润肺安神、凉血止血的功效，能有效预防孕妇缺铁性贫血。是补血的佳品。

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