孕妇吃燕窝会长胖吗?

孕妇吃燕窝会长胖吗 孕妇吃燕窝会长胖吗

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燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物元素。其脂肪含量很少，仅占0.35%，属于低热量食品。而且燕窝中含有的胶原蛋白也有助于减肥。所以孕妇吃燕窝不会长胖。

### 吃燕窝长胖是怎么回事

燕窝本身不会导致人发胖，但是如果孕妇炖燕窝，加入大量的糖或者其他乳制品调味，然后大量食用，就有可能发胖。

### 孕妇怎么吃燕窝不发胖

炖燕窝

配料:燕窝

练习:

1。先将干燕窝用清水浸泡3小时左右，然后用冷开水将浸泡过的燕窝冲洗3遍，清洗干净。

2。将清洗干净的燕窝放入炖锅中，加入适量开水。用温水炖燕窝。当燕窝晶莹剔透但不水，还能闻到蛋白香味时，说明还可以。

燕窝莲子汤

食材:燕窝耳朵25g，鲜百合120g，鲜莲子30g，枸杞5g，冰糖100g，红枣三颗，水3杯水。

练习:

1。将燕窝放入水中浸泡2小时，去除蒂和杂质，然后撕成小朵，加入4杯水，放入蒸笼中蒸半小时，取出备用；

2。将新鲜百合分成花瓣，洗净去老梗；

3。将所有食材放入燕窝的锅内，入蒸笼蒸半小时。

### 孕妇吃燕窝的好处

促进胎儿大脑发育

燕窝含有燕窝酸，只有在母亲的初乳和燕窝中才有。在胎儿神经系统和各器官生长发育最关键的孕早期食用，可以促进脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。

堕胎

燕窝营养丰富。孕妇适量食用，不仅能快速为胎儿提供营养，还能起到预防和保护胎儿的作用。

预防妊娠纹

燕窝含有一种多肽物质——表皮生长因子(EGF)，能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤。孕期吃可以有效预防妊娠纹。