怀孕后适合喝什么汤好

怀孕期间喝什么汤好 淮山乳鸽汤

原料:山药100g，瘦肉150g，乳鸽1只；莲子25克，姜2片，水适量，盐适量，葱10克。

练习:

1。将山药和莲子洗净；

2。将乳鸽去皮，去内脏，洗净，放入锅中，加入姜片、葱段和清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽，冲洗干净；

3。瘦肉洗净，切成小块；

4。将水倒入砂锅中，烧开，放入乳鸽、肉、山药、莲子，煮30分钟，再小火炖2小时，加盐调味。

功效:本食谱除了蛋白质外，还含有丰富的铁和维生素B，有助于形成红细胞。孕妇早期食用可以预防妊娠中晚期贫血。

### 桂圆枸杞鲫鱼汤

原料:鲤鱼1条，桂圆肉25g，山药25g，枸杞子25g，红枣若干。葱白、盐、酱油、味精各适量。

练习:

1。鲤鱼去鳞，去内脏，去鱼胆，切成三段。

2。桂圆肉、山药、枸杞子、红枣洗净备用。

3。锅内加入适量清水或开水，炖两小时左右。

4。加入调味料调味即可食用。

功效:此汤清淡可口，营养丰富。鱼汤中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，是宝宝最需要、最容易吸收的。此外，鱼肉中的高蛋白对母体本身也是一种保养和补充，而枸杞子味甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利尿消肿。

### 鸡爪番茄汤

食材:新鲜鸡爪8只；西红柿3个；胡萝卜1根；大白菜1斤；2两黄豆芽；洋葱1个；少量芹菜和胡椒。

练习:

1。将鸡爪放入水中煮沸，两分钟后取出洗净血水；

2。将所有材料切成合适的入口尺寸；

3。将所有材料放入锅中，注入八份水，大火煮20分钟，然后转小火煮一个小时，调味后食用。

功效:此汤对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，开胃，还能补充大量维生素，使凤爪补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。

### 瘦肉燕窝汤

食材:瘦肉600g，燕窝75g，猪骨50g。姜末，葱花，盐，酱油和味精。

练习:

1。瘦肉和猪骨洗净。

2。锅中放入开水，加入洗净的排骨、姜、盐、料酒，煮1.5小时左右。

3。然后捞起猪骨，放入预先浸泡干净的燕窝中，煮半个小时。

4。用盐、酱油等调味。

功效:此汤养血，滋阴，润肠。其中猪骨含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。燕窝和瘦猪肉营养丰富，富含氨基酸、蛋白质和维生素B，能促进发育。

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