孕妇最佳吃黑芝麻是几个月的时候开始吃

孕妇什么时候吃黑芝麻最好 孕妇什么时候吃黑芝麻最好

最好早上吃。

黑芝麻含油脂较多，晚上吃容易引起消化不良，睡眠不好。早上吃可以补充能量，更有利于营养的吸收。

### 孕妇吃黑芝麻注意事项

1。黑芝麻虽然好，但是孕妇不能多吃，一天20g就好。过多容易导致上火、脱发、消化不良等问题。

2。腹泻的孕妇不能吃黑芝麻，否则会加重腹泻症状。

3。孕妇最好吃不加糖的原味黑芝麻制品，更容易吸收，更健康。

4。黑芝麻有润肠通便的作用，患有肠炎、腹泻等肠胃疾病的孕妇不宜食用，以免加重病情。

5。孕妇应避免吃黑芝麻配鸡肉，否则可能引起中毒。

### 孕妇吃黑芝麻的做法推荐

黑芝麻粥

材料:黑芝麻30g，大米100g。

做法:将黑芝麻和大米直接放入砂锅中，加水，按通常方法煮粥。

功效:能滋补肝肾，滋润五脏，适用于体质偏瘦、便秘、体虚的孕妇。

黑芝麻核桃糊

材料:黑芝麻100g，核桃100g，糯米粉100g。

练习:

1。将黑芝麻和核桃放入无油锅中，小火烘烤，取出晾凉备用。

2。小火慢炒糯米粉，至糯米粉微黄即可食用。

3。将炒好的黑芝麻和核桃放入料理机中，捣碎成粉，与糯米粉混合。

4。保持密封状态。每次取适量，用开水冲服即可食用。可以加入适量的蜂蜜。

功效:促进胎儿大脑和头发的发育，促进孕妇睡眠。