孕妇怎么吃黑芝麻最好 推荐6种常见食用方法

孕妇怎么吃黑芝麻最好推荐6种常见食用方法 黑芝麻粥

材料:黑芝麻30g，大米100g。

做法:将黑芝麻和大米直接放入砂锅中，加水，按通常方法煮粥。

功效:能滋补肝肾，滋润五脏，适用于体质偏瘦、便秘、体虚的孕妇。

### 黑芝麻核桃糊

材料:黑芝麻100g，核桃100g，糯米粉100g。

练习:

1。将黑芝麻和核桃放入无油锅中，小火烘烤，取出晾凉备用。

2。小火慢炒糯米粉，至糯米粉微黄即可食用。

3。将炒好的黑芝麻和核桃放入料理机中，捣碎成粉，与糯米粉混合。

4。保持密封状态。每次取适量，用开水冲服即可食用。可以加入适量的蜂蜜。

功效:促进胎儿大脑和头发的发育，促进孕妇睡眠。

### 黑芝麻豆浆

材料:黄豆60g，黑芝麻10g，水适量。

练习:

1。黄豆泡一晚上。

2。第二天，把泡好的黄豆和黑芝麻倒入豆浆机，加水至1000ml，打开按钮。

功效:养血滋阴，美容养颜，促进宝宝发育。

### 黑芝麻鸡蛋

材料:鸡蛋2-5个，芝麻少许，盐少许。

练习:

1。芝麻洗净，沥干，炒香，拌精盐，碾碎。

2。鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻。

功效:滋补肝肾，提高免疫力，益精血。

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