孕妇血糖偏高可以喝红糖水吗

孕妇血糖高能吃红糖吗 孕妇血糖高能吃红糖吗

血糖高的孕妇不适合吃红糖。红糖的含糖量为96%，含有较多的葡萄糖，可直接吸收到血液中升高血糖，加重病情。另外，红糖水有活血化瘀的作用，孕妇喝红糖水容易引起宫缩和流产。

健康小贴士:除了红糖，还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖起泡饮料、加糖果汁、巧克力、冰淇淋等。这些食物只含糖，营养成分不多。它们吃了之后很容易长胖。孕妇在孕晚期应尽量避免食用这类食物，以免体重增加过多，增加分娩难度。甜食中的蔗糖经胃肠道消化分解后，会引起体内血糖浓度升高。你吃的甜食越多，你血液中的葡萄糖浓度就越高。

### 红糖的功效与作用

1。促进细胞新陈代谢

红糖中含有葡萄糖、果糖等多种单糖、多糖能量物质，能加速皮肤细胞的新陈代谢，为其提供能量。

2。养血养颜

。红糖中含有的叶酸和微量物质可以加速血液循环，增加血容量，刺激人体造血功能，扩大血容量。红糖中含有的一些天然酸和色素调节物质，能有效调节各种色素代谢过程，平衡色素在皮肤中的分泌和分布，减少局部色素的异常堆积。

3。增强皮肤弹性

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，能有效保护和恢复表皮和真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

### 孕妇高血糖饮食注意事项

1。选择粗粮作为主食

主食一般是米饭和面条，但可以加入一些粗粮，如燕麦、麦片、玉米粉等。到主食，因为这些食物含有较多的无机盐和维生素，并含有丰富的膳食纤维，可以降低血糖，有利于控制血糖。

2。少吃多吃

孕期高血糖的准妈妈要根据自己的体型调整食物结构和热量的比例；少吃多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；少吃含糖量高的水果。蔬菜每天400-500克，其中彩色蔬菜不少于50%。

3。多吃低血糖指数的食物

对于糖耐量异常的人，还要注意选择血糖指数低的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线面积所得的百分比 。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。此外，你不应该吃糖和其他富含糖分的食物。