临产孕妇吃什么好 这些饮食帮到你

临产孕妇吃什么好这些饮食帮到你 临产孕妇吃什么好：水果篇

1。香蕉:专家建议产妇在生产前多吃香蕉，因为香蕉富含纤维素和铁，可以缓解便秘，补血。大部分产妇在孕期爱赖床，导致肠胃蠕动变差，从而诱发便秘。

生产过程中很容易失血，所以产后需要大量补血，但短时间内不可能补充到足够的血。因此，分娩前多吃香蕉可以预防分娩后的极度贫血。

2。橙色:想要避免生产中的大出血，必须增强血管的弹性和韧性，同时可以预防产后大出血。产妇生完孩子后，子宫内膜上有一个很大的伤口，出血很多，但是吃橘子可以很好的预防。

除此之外，橙子还有促进泌乳的作用。适量吃橘子还可以解决缺乳问题，预防急性乳腺炎。

3。山楂:产妇食用适量的山楂也有一定的调理作用。山楂含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。大多数产妇在分娩后会出现过度劳累、食欲不振、口干等症状。适当吃些山楂，不仅能增加食欲，还能达到散瘀活血的效果，还能排出子宫内的淤血。

4。龙眼:龙眼是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温，无毒。入脾经，是补血益脾的佳果。尤其是产后身体虚弱的人，适量吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃，又能弥补力气的不足。

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### 临产孕妇吃什么好：食材篇

1。莲藕:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物药。妈妈多吃莲藕，可以尽快清理堆积在肚子里的淤血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。

2。莴笋:含有多种营养成分，尤其是钙、磷、铁等矿物质，能助长骨骼，强健牙齿。中医认为，莴笋 具有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合产后少尿、无奶者食用。

3。黄豆芽:黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。纤维素可以缓解产妇便秘。

4。海带:海带含碘和铁多。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，防止由此引起的 发育迟缓。铁是制造红细胞的主要原料，可以预防贫血。

5。黄花菜:它含有蛋白质，矿物质，如磷，铁，维生素A，维生素C和保留化合物。营养丰富，味道鲜美，特别适合做汤。容易引起腹痛、排尿不畅、产褥期躁动。多吃黄花菜可以消除上述症状。

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