孕妇临产前吃什么好 十大食物帮助你

孕妇临产前吃什么好十大食物帮助你 莲藕

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物药。孕妇多吃莲藕，可以尽快清除积聚在腹部的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。

注:黄豆和莲藕不宜同食。大豆含铁丰富，不能和含纤维素多的莲藕一起吃，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。

### 橘子

橙子可以增强血管的弹性和韧性。分娩前多吃橘子可以避免生产过程中的大出血，同时可以防止产后持续大出血。产妇生完孩子后，子宫内膜上有一个很大的伤口，出血很多，但是吃橘子可以很好的预防。

注:橙子还有促进泌乳的作用。适量吃橘子还可以解决缺乳问题，预防急性乳腺炎。

### 莴笋

含有多种营养成分，尤其是钙、磷、铁等矿物质，能助长骨骼，强健牙齿。中医认为，莴笋 具有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合产后少尿、无奶者食用。

注:患有眼疾和痛风的人，以及脾胃虚寒腹泻、大便溏稀的孕妇不宜食用。

### 香蕉

生产过程中很容易失血，所以产后需要大量补血，但短时间内不可能补充到足够的血。大部分产妇在孕期爱赖床，导致肠胃蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在分娩前应多吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，可以缓解便秘，补血。

注:分娩前多吃香蕉可以预防产后极度贫血。

### 黄豆芽

黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以缓解产妇的便秘。

注:凉拌豆芽、慢性腹泻、脾胃虚寒、小便过多的孕妇不宜食用。

### 桂圆

孕期吃桂圆没多大好处，还会加重上火。但是生孩子前吃桂圆是很有好处的。产妇在分娩过程中需要消耗大量的体力。体质虚弱的孕妇常有乏力、头晕、出汗等。生孩子的时候。此时喝桂圆汤，有利于增加体力，稳定情绪，帮助分娩。当产妇正处于血虚气亏的时候，如头晕、多汗、脉细、舌淡等，此时服用一碗桂圆汤，可以起到很好的补气养血的作用。

注:如果产妇有轻微水肿，经常喝桂圆汤有积极的治疗作用。

### 海带

海带含碘和铁多。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，防止由此引起的 发育迟缓。铁是制造红细胞的主要原料，可以预防贫血。

注:中医认为海带性寒，脾胃虚寒者不宜食用。对于孕妇，一些热姜汁，大蒜等。烹调时应添加，且不宜放太多油。

### 红枣

临产前补充维生素C有助于分娩。红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

注:红枣味甘，吃法多样。它们很好吃，可以生吃或者和粥、米饭一起煮。

### 黄花菜

它含有蛋白质、矿物质、磷、铁、维生素A、维生素C和滞留化合物。营养丰富，味道鲜美，特别适合做汤。产褥期容易出现腹痛、排尿不畅、睡眠不安。多吃黄花菜可以消除上述症状。

注:黄花菜适合凉拌(要先煮)、炒菜、煨汤或作为食材。不能单独炒，要配其他食材一起吃。另外，要用冷水泡。

### 山楂

山楂能促进宫缩。不适合孕期吃，但产前吃有助于顺产。同时，山楂中含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，祛瘀活血。产妇适量吃山楂也有一定的调理作用。

注:分娩前后适量食用山楂，可以达到散瘀活血的效果，还可以帮助产妇排出子宫内的瘀血。

### 健康小提示

产程中，如果产妇出现恶心、呕吐或进食过少，应及时向医生报告。医生应根据具体情况给予孕妇葡萄糖、生理盐水等必要的滋补药物，补充营养，为分娩供能。能吃的孕妇。尽量自己摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。因为任何药物都可能引起过敏反应。输液也是如此。