血糖高孕妇可以吃南瓜么

孕妇高血糖能吃南瓜吗 孕妇高血糖能吃南瓜吗

高血糖孕妇可以吃南瓜。根据品种和成熟度的不同，南瓜中含有3%~15%的糖分，所以虽然其血糖指数高，但血糖负荷并不高，每100g2~11。

南瓜中所含的果胶具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质。可以帮助排除孕妇体内的毒素。此外，南瓜还具有防治动脉硬化和胃溃疡、治疗糖尿病、排石的作用。孕妇食用可防治糖尿病、高血压、妊娠水肿等。

### 孕妇高血糖吃南瓜注意事项

1。高血糖孕妇每天吃南瓜不宜超过500克，每餐250克。吃南瓜的时候，南瓜的热量要算在每天的总热量里。250克低糖南瓜产生的热量和20克主食产生的热量差不多。

2。南瓜不宜与羊肉同食。两者都是热性的，一起吃后容易引起腹胀和便秘。

### 南瓜的家常做法推荐

南瓜番茄汤

准备材料:小番茄300g、南瓜1个、胡萝卜1根、富士苹果1个、清水800g、蜂蜜1汤匙。

练习:

1。南瓜去瓤，苹果去皮，胡萝卜切成小块备用。

2。南瓜胡萝卜加足够的水，大火煮。

3。煮沸后，小火煨10分钟，加入苹果大火煮开。

5。加入小番茄，大火煮开，最后小火炖10分钟。当汤的温度下降到80度时，加入一汤匙蜂蜜即可。又酸又甜又好吃。

南瓜绿豆汤

准备材料:绿豆2小把，南瓜300g

练习

1。将四季豆洗净，放入水中浸泡半小时(浸泡后煮出的四季豆更嫩滑，节省煮制时间)。

2。锅中加入适量的水，打开电源，将绿豆沥干后倒入锅中。

3。南瓜去皮，去瓤，洗净，切成2cm左右的南瓜块。

4。南瓜切好后，绿豆差不多熟了，绿豆一直煮到开花。

5。倒入切好的南瓜块，用中火开始煮，煮到南瓜变软